Sé consciente de las posturas del cuerpo.

Esta práctica puedes hacerla en cualquier momento y lugar.

posturaEmpieza concentrándote en la respiración. Respira en silencio con más profundidad de lo habitual.

Sé consciente de la postura del cuerpo, tanto si estás andando, de pie, tendido o sentado.

Sé consciente del lugar donde estás caminando o permaneciendo de pie, tendido o sentado.

Sé consciente del propósito de tu postura.

Por ejemplo, puede que adviertas que permaneces de pie en una verde colina para refrescarte, seguir la respiración o simplemente estar de pie.

Si no hay ningún propósito, sé consciente de que no lo hay.

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