Buscador

No soy un hombre que sabe. He sido un hombre que busca y lo soy aún, pero no busco ya en las estrellas ni en los libros: comienzo a escuchar las enseñanzas que mi sangre murmura en mí. Mi historia no es agradable, no es suave y armoniosa como las historias inventadas, sabe a insensatez y confusión,  a locura y a sueño, como la vida de todos los hombres que no quieren mentirse más a si mismos.

La vida de todo hombre es un camino hacia sí mismo, la tentativa de un camino, la huella de un sendero. Ningún hombre ha sido nunca por completo el mismo; pero todos aspiran a llegar a serlo, oscuramente unos, más claramente otros, cada uno como puede.

Cada uno es un impulso de la naturaleza hacia el hombre.

Podemos comprendernos unos a otros, pero sólo a sí mismo puede interpretarse cada uno.

Hermann Hesse

cerdeña

 

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Las cajas de regalo.

El compromiso conmigo mismo y la responsabilidad personal sobre mi destino son dos puntos importantes a la hora de trabajar en mi mejora personal.

Hoy os propongo una práctica para todos los días de la semana.

Es sencilla, tienes 7 cajas de regalo y en cada una debes poner una frase con la que te comprometes cada día de la semana para mejorar tu vida. Ejemplo: este lunes me comprometo a escucharme más.

ME COMPROMETO A…

cajas regaloSi queréis ampliar el ejercicio, una vez finalizada la jornada, valorar del 1 al 10 el grado de cumplimiento de vuestro compromiso. Y al llegar al domingo por la noche revisar los grados de cumplimento logrados, aquí obtendréis información valiosa sobre la que trabajar.

¡Mucha fuerza!

Yo soy yo

Hoy comparto con todos vosotros un texto que me emociona cada vez que lo leo su título “Yo soy yo”.

En todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo. Hay personas que tienen algunas partes que se parecen a mi, pero nadie es idéntico a mi, por lo tanto, todo lo que sale de mi es auténticamente mio porque yo sola lo elegí.

Todo lo mio meEXPECTATIVAS pertenece – mi cuerpo, incluyendo todo lo que éste hace, mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas, mis ojos, incluyendo las imágenes que perciben, mis sentimientos, cualesquiera que éstos puedan ser: coraje, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación, mi boca y todas las palabras que salgan de ella: agradables, dulces o bruscas, justas o injustas, mi voz, fuerte o suave y todos mis actos, sean éstos para otros o para mi misma.

Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Me pertenecen todos mis triunfos y éxitos, todos mis fracasos y errores. Porque todo lo mio me pertenece, puedo llegar a familiarizarme íntimamente conmigo misma. Y al hacer esto, puedo amarme y aceptarme, y aceptar todas las partes de mi cuerpo.

Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece trabaje para lograr lo mejor para mi.

Sé que hay aspectos de mi misma que me confunden y otros que no conozco, pero mientras me conozco y me amo, puedo buscar valerosamente y con esperanza la solución a mis confusiones y la forma de conocerme más.

Cualquiera que sea mi apariencia y mi expresión, lo que diga o haga, lo que piense y sienta en un momento determinado, soy yo. Esto es auténtico y representa dónde estoy en este momento.

Cuando más adelante analice mi apariencia y mi expresión, lo que dije e hice y cómo pensé y sentí, algo parecerá no encajar. Puedo descartar lo que parece no encajar y conservar lo que sí encajó e idear algo nuevo para remplazar lo que descarté.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y actuar. Tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productiva y para ser coherente y apartar de mi mundo a las personas y cosas ajenas a mí.

Me pertenezco. Y por lo tanto, puedo manejarme.

Yo soy yo. Y yo estoy bien.

Virginia Satir.

La selección de enero.

  • “Cuando cambiamos nosotros, cambia el mundo” Evtuixenko.
  • “No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente” Virginia Woolf.
  • “Quien tiene la voluntad tiene la fuerza” Menandro.
  • “Lo que no queremos saber de nosotros mismos, acaba por llegar del exterior bajo la forma de destino” Carl .G.Jung.
  • “Ven, dijo el alma, escribamos versos para mi cuerpo (pues somos uno)” Walt Whitman.
  • “Que nada nos defina. Que nada nos sujete. Que la libertad sea nuestra propia sustancia” Simone de Beauvoir.
  • “De nada sirve que la razón se adelante si el corazón se queda atrás” Baltasar Gracián.
  • “Dondequiera se puede vivir bien, pues vivir bien consiste en una absoluta adaptación nuestra al medio” Noel Clarasó.
  • “No hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma” Irene Orce.
  • “Deberíamos utilizar el pasado como trampolín y no como sofá” Harold McMillan.
  • “Se necesita mucho coraje y energía para cultivar la ‘no acción’, tanto en la quietud como en la actividad” J. Kabat.
  • “Que no te duerman con cuentos de hadas…” Chavela Vargas.
  • “Las palabras pueden inspirar, destruir, reconfortar, herir. Hoy, por favor, elige las tuyas bien” Robin Sharma.
  • “El optimismo es la fe que conduce al éxito. Nada puede hacerse sin esperanza” Helen Keller.
  • “La fortaleza radica en asumir tu fragilidad; el valor reside en hacerte cargo de tu propia historia, no maquillarla” Diana Cardozo.
  • “Haced lo que teméis y el temor morirá” Jiddu Krishnamurti.
  • “Los retos son los que hacen la vida interesante. Superarlos es lo que hace que tenga sentido” Joshua J. Marine.
  • “El buen amor acepta las sombras del otro, acoge y lima las asperezas de los egos que se encuentran” Joan Garriga.
  • “En esta partida tú eres el tablero, la ficha y los dados” José Luis Cuerda.
  • “Tener hijos no lo convierte a uno en padre del mismo modo que tener un piano no lo vuelve a uno pianista” M. Levine.

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Asociado o Disociado.

Las personas solemos representar internamente nuestras experiencias y sentirlas de dos formas: asociadas o disociadas.

Decimos que estamos asociados cuando revivimos la experiencia como si estuviera ocurriendo en este momento de nuevo y además nos sentimos protagonistas de la misma, la vivimos en primera persona.

Decimos que estamos disociados cuando revivimos la experiencia alejados de la misma, como si fueramos los espectadores de una pelicula en el cine, viendonos a nosotros mismos.

Normalmente al estar disociados estamos separados de nuestras emociones, sentimientos y sensaciones, así como de nuestro diálogo interno. Lo ideal es disociarnos cuando queramos de determinadas experiencias que no nos hacen felices pero ¿cómo hacerlo?

Comenzaremos identificando si te disocias o asocias de tus experiencias. Para ello elige una agradable, cierra los ojos y tráela a tu memoria y cuando la tengas recuerda todos los detalles: dónde estabas, con quién, que estabais haciendo, los sonidos, los colores, tu diálogo interno, cómo te sentías,…

¿Cómo la has recordado? ¿Asociado o Disociado?

Te recomiendo practicar este ejercicio durante un tiempo para que luego en el proximo post podamos trabajar como cambiar los estados. Ánimo.

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Ábrete a las sorpresas de la vida.

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Propósito 2014

La selección de noviembre

  • “Cuando un niño se siente seguro de sí mismo, deja de buscar aprobación a cada paso que da” María Montessori.
  • “Ningún pesimista ha descubierto nunca el secreto de las estrellas o navegado hacia una tierra sin descubrir” Hellen Keller
  • “Si estás atravesando un infierno, sigue andando” Winston Churchill.
  • “La fuerza debe servir para crecer, no para dominar” Javier Salvat.
  • “Las ideas las tengo, las creencias me tienen” Ortega Gasset.
  • “La capacidad consiste en lo que eres capaz de hacer. La motivación determina lo que haces. La actitud determina lo bien que lo haces” Holtz
  • “La mentira más devastadora es aquella con la que un hombre se engaña a sí mismo” Friedrich Nietzsche.
  • “Vivir es dar lo máximo todos los días. Afrontar los problemas, disfrutar las sonrisas y sentir con el corazón” E I. Franicevich.
  • “Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades” Wayne Dyer
  • “La religión de todas las personas debería ser la de creer en sí mismos” Jiddu Krishnamurti
  • “Cuando el amor toque a la puerta, entrará como una tromba: no podrás dejar fuera lo malo y recibir sólo lo bueno” Walter Riso.
  • “Puede que lo que hacemos no traiga siempre la felicidad, pero si no hacemos nada, no habrá felicidad” Albert Camus.
  • “Nunca mejora su estado quien muda solamente de lugar y no de vida y de costumbres” Quevedo.
  • “Ni el fuego ni el viento, ni el nacimiento ni la muerte, pueden borrar nuestras buenas acciones” Buda.
  • “Debo ser una sirena: no me asustan las profundidades, pero sí la vida superficial” Anais Nin.

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