La riqueza de la diversidad.

el-concierto-cartelEL CONCIERTO – Dirigida por Radu Mihaileanu y protagonizada por Aleksei Guskov, Mélanie Laurent y Miou-Miou. 

Película premiada con varios César. Una historia fascinante sobre la capacidad del ser humano para levantarse y luchar en medio de la adversidad.

Todo es posible cuando conectamos con el otro, nos unimos  a el para continuar el camino. Nos transporta a la belleza más profunda para el alma, la de compartir en diversidad.

Para los que están ocupados en cosas más importantes

La_cosa_perdidaLA COSA PERDIDA – Cortometraje dirigido por Andrew Ruhemann & Shaun tan y ganador de un Oscar.

Un bello corto de animación protagonizado por una extraña criatura, triste y perdida, y los intentos de un muchacho por encontrarle un lugar apropiado en un mundo marcado por el aislamiento y la indiferencia, un mundo en el que las personas muestran más interés por las noticias que aparecen en los medios de comunicación que por lo que está ocurriendo a su alrededor.

Un día dedicado a ser consciente

Para mejorar en la prática de mindfulness os propongo elegir un día de la semana para dedicarlo por entero a la práctica de ser conscientes. Ya os aviso que cuesta llevarlo a la práctica asi que para comenzar a practicar es mejor escoger un día que sea más propicio como por ejemplo en el fin de semana.

Para acordarte de él tienes que inventar una forma de saber en cuanto te despiertes que ese día es tu día de plena consciencia. Un ejemplo podría ser pegar una nota en el techo de tu cama, traer un objeto a la mesilla, etc… cualquier cosa que te sugiera al abrir los ojos que ése es tu día.

Aún en la cama, comienza a seguir la respiración de una manera lenta y consciente. Levántate después alimentando la conciencia con cada movimiento. Cepíllate los dientes, lávate la cara y haz todas tus actividades matinales de forma tranquila y relajada. Sigue la respiración, obsérvala y no dejes que tu mente se distraiga.

Ejecuta cada movimiento con calma. Manten la sonrisa en tu cara. Lávate con lentitud, sabiendo que lo estás haciendo asi a propósito. Después sea cual sea la tarea que realices, hazla lentamente y con calma, sabiendo que la estás llevando a cabo, en lugar de intentar sacártela de encima cuanto antes.

Decide hacerlo todo de manera relajada, disfruta de la tarea y sé uno con ella. Si es tu primera vez lo mejor es que mantengas un espíritu de silencio, esto no significa que no puedas hablar. Puedes hablar e incluso cantar pero lo mínimo posible y siendo totalmente consciente de lo que dices o cantas.

Prepárate la comida, cocínala y lava los platos siendo consciente de ello. Tómate una taza de té con lentitud sin apresurarte. No pienses en lo que te queda por hacer, disfruta del té.

Por la noche puedes escribir alguna carta a un amigo o leer un texto que disfrutes, siempre que no tenga que ver con tus obligaciones de los días laborables y siendo consciente de ello. Cena algo ligero. Cuando vayas a la cama duerme sabiendo que estás durmiendo.

Después de practicar cada semana el día de plena conciencia durante al menos tres meses comenzarás a notar cambios importantes en tu vida. Poco a poco la conciencia empezará a penetrar en el resto de días de la semana.

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El arte de acompañar a los hijos en el proceso de convertirse en personas.

ÁMAME PARA QUE ME PUEDA IR – Jaume Soler y Mercè Conangla.

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«Estos son malos tiempos. Los hijos han dejado de obedecer a sus padres y todo el mundo escribe libros».

Con esta frase de Cicerón se inicia este libro en el que, acompañados con cuentos y anécdotas que lo amenizan e ilustran, los autores hacen una seria reflexión sobre lo que supone ser padre y ser hijo y los vínculos de relación que se establecen.

Se aborda la principal responsabilidad de los padres en la educación de sus hijos: acompañarlos en el proceso de convertirse en personas adultas emocionalmente equilibradas, autodependientes, amorosas, creativas y pacíficas.

Sólo si amamos bien a nuestros hijos, ellos serán capaces de tener el coraje de alejarse de nosotros y vivir su propia vida con amor y responsabilidad.

Os lo recomiendo, de lectura fácil y muy amena te engancha desde el minuto uno.

Atrapados entre lo imposible y lo impensable.

El cambio climático, una gran batalla de la que llevamos ya unos años escuchando hablar aunque no resulta fácil entender las bases teóricas sobre las que se desarrolla puesto que, generalmente cuando se refieren a este tema suelen mezclarse conceptos muy técnicos.

Por eso hoy aprovecho y os dejo un vídeo de las conferencias TED en el que David Roberts introduce el tema de forma sencilla y muy clara, abordando tanto las causas como las consecuencias de lo que está por venir si los países que conforman el mundo actual no se coordinan para remediarlo.

El cambio climático es simple, solo como dice David «hay que hacer un esfuerzo para hacer posible lo imposible».

Elementos clave en un proceso de coaching.

En el proceso de coaching se combinan una serie de elementos que son fundamentales en la obtención de los objetivos previstos inicialmente. Por supuesto hay muchos más que podríamos detallar pero vamos a fijarnos en los más destacados:

Generar un clima de confianza donde la escucha activa sea instrumento diferenciador.

Comprometernos mutuamente supone una alianza entre los dos agentes que intervienen, coach y coachee,  y por tanto asegura fluidez a lo largo del camino a recorrer.

Honestidad y sencillez van a garantizar confianza y motivación.

Facilitar el proceso para aumentar el nivel de conciencia del coachee a través de preguntas clave.

Barajar el mayor número de posibilidades por parte del coach no solo va a asegurar un desarrollo rico y diverso, sino que también facilitará el trabajo del coachee a la hora de establecer un plan de acción concreto.

Un proceso que procura enriquecer el modelo y mapa mental del coachee, incrementando su nivel de conciencia a la vez que su confianza para facilitarle el paso a la acción, que el mismo elija.

«El Coaching es el lenguaje universal del cambio y del aprendizaje».

¿Conoces la Carta de la Tierra?

La Carta de la Tierra es una declaración de principios éticos fundamentales para la construcción de una sociedad global justa, sostenible y pacífica en el Siglo XXI. Busca inspirar en todos los pueblos un nuevo sentido de interdependencia global y de responsabilidad compartida para el bienestar de toda la familia humana, de la gran comunidad de vida y de las futuras generaciones. La Carta es una visión de esperanza y una llamada a la acción.

Se preocupa especialmente por la transición hacia formas sostenibles de vida y el desarrollo humano sostenible. Por lo tanto la integridad ecológica es uno de sus enfoques principales. Sin embargo, la Carta reconoce que la protección ecológica, la erradicación de la pobreza, el desarrollo económico equitativo, el respecto a los derechos humanos, la democracia y la paz son metas interdependientes e indivisibles. Por consiguiente, el documento ofrece un nuevo marco ético integral e inclusivo para guiar la transición hacia un futuro sostenible.

La Carta es el resultado de un diálogo intercultural a nivel mundial en torno a diversos objetivos en común y valores compartidos, que se llevó a cabo durante toda una década. El proyecto de la Carta de la Tierra comenzó como una iniciativa de las Naciones Unidas, pero se desarrolló y finalizó como una iniciativa de la sociedad civil. En el año 2000 se concluyó el documento y la Comisión de la Carta de la Tierra, una entidad internacional independiente, lo dio a conocer públicamente como una carta de los pueblos.

La redacción de la Carta de la Tierra constituyó el proceso más inclusivo y participativo que se haya efectuado jamás en torno a la creación de una declaración internacional. Este proceso es precisamente lo que le confiere su legitimidad como marco ético rector. La legitimidad del documento se ha fortalecido aún más mediante el respaldo obtenido por más de 4.800 organizaciones, incluyendo asimismo a diversos organismos gubernamentales e internacionales.

A la luz de esta legitimidad, una creciente cantidad de juristas internacionales reconoce que la Carta de la Tierra está adquiriendo un estatus de documento de ley blanda. Se considera que este tipo de documentos, tal como la Declaración Universal de Derechos Humanos, son moralmente vinculantes para los gobiernos estatales que aceptan avalarlos y adoptarlos, aunque no sean vinculantes en el plano jurídico. Pero por lo general, dichos documentos establecen la base para el desarrollo de una ley dura.

En un momento en el que urgentemente se necesita se generen importantes cambios en la forma en que pensamos y vivimos, la Carta de la Tierra nos desafía a examinar nuestros valores y a escoger un rumbo mejor. En una época en la que la educación para el desarrollo sostenible se ha transformado en un elemento esencial, la Carta de la Tierra ofrece un instrumento educativo muy valioso. En unas circunstancias en las que las alianzas internacionales de trabajo se necesitan cada vez más, la Carta de la Tierra nos anima a encontrar aspectos en común en medio de nuestra diversidad y a adoptar la ética global que comparte una creciente cantidad de personas en todo el mundo.

Si quieres leer la carta:  http://bit.ly/UmUvua

Anímate a participar y recuerda, tenemos un hermoso planeta y es labor de todos cuidarlo.

Fuente: Iniciativa de la Carta de la Tierra.

¿Ser parte del problema o de la solución?

Para una gran parte de nuestra sociedad los problemas ambientales que estamos sufriendo no son centro de su interés. Esta conducta viene promovida por una serie de valores y actitudes basados en que las personas no somos interdependientes unas de otras, ni con el resto de seres vivos. Por consiguiente se ignora las consecuencias que las acciones del hombre tienen sobre la naturaleza y el resto del planeta.

Es aquí donde la toma de conciencia resulta fundamental para continuar hacia delante.  No debemos olvidar nuestra responsabilidad individual y colectiva sobre el medio que nos rodea, la contaminación, deforestación, etc… son consecuencia de nuestro caminar por la tierra. Ya Gandhi nos avisaba cuando afirmaba «Nuestro planeta puede satisfacer las necesidades de la Humanidad, pero jamás su ambición».

Deberíamos propiciar un cambio de actitudes y valores de la sociedad hacia el medio ambiente comenzando con pequeñas acciones cotidianas. Mientras que no asumamos como propias dichas tareas es inútil seguir exigiendo esfuerzos a las instituciones.

Severn Cullis-Suzuki nació y se crio en Vancouver, Canadá y ha elegido ser parte de la solución en vez del problema ¿cómo? tomando conciencia y llevando a cabo sus propias acciones para hacer conscientes a los demás de la tarea que aún esta pendiente de realizar.

Aquí os dejo un video de uno de los acontecimientos que protagonizó, asistir a la Cumbre de Medio Ambiente y Desarrollo «The Earth Summit», celebrada por la ONU en Río de Janeiro. Aunque han pasado algunos años, el mensaje continúa teniendo validez.

Actualmente Severn sigue trabajando para promover a la acción, un gran ejemplo a seguir.

Y tú ¿qué vas a elegir?

Un lugar donde compartir .

Con un proyecto cargado de ilusión comienzo hoy mi aventura bloguera. Muchas expectativas por delante y ganas de compartir con vosotros asuntos que giran en torno a la gestión adaptativa de nuestra vida emocional. Abordaremos habilidades, autonomía, bienestar, regulación y conciencia emocional entre otras cuestiones, entendiendo que se necesita entrenamiento y mucha práctica para lograr un equilibrio.

Será fundamental en este camino poner nombre a las emociones para comprenderlas, tanto a las propias como a las de los demás. Al hacerlo estamos tomando conciencia y esta es una estupenda manera de comenzar.

«Comenzar es la parte más importante de cualquier búsqueda y sin duda la más valiente». Platón.