El estilo de aprendizaje

Cada persona desarrolla sus diversas capacidades sensoriales en grados distintos. Algunas son muy visuales por naturaleza propia. Las hay que son más verbales y pueden expresarse y articular la experiencia con mucha facilidad y, otras, se sienten muy orientadas hacia los sentidos y aprenden haciendo.

A menudo damos por sentado que los demás tienen las mismas capacidades cognitivas que nosotros, pero lo más corriente es que eso no sea así. Al comunicarnos con los demás, igualar su canal de comunicación constituye un método importante para establecer sintonía y asegurarnos de que la comunicación sea comprendida.

Os aporto algunas sugerencias que os ayudarán a adaptaros a su estilo:

  • Visual, las personas visuales tienden a aprender observando o leyendo. Para facilitar su aprendizaje pon a su disposición gran cantidad de imágenes, utiliza fotos e imágenes para ilustrar puntos e ideas clave.
  • Auditivo, las personas con estilo de aprendizaje auditivo aprenden mejor escuchando y hablando. Para facilitar su aprendizaje deberás explicarles las cosas cuidadosamente, repetir los puntos clave y favorecer que haga preguntas.
  • Cinestésico, las personas cinestésicas necesitan estar fisicamente implicados, siempre moviéndose y ensayando cosas. Para facilitar su aprendizaje deberás emplear un enfoque práctico con ejemplos de la vida real.

Potenciar diferentes canales de comunicación y representación puede conducir a las personas a distintos estilos de pensamiento. Por ejemplo el sistema visual ayuda a estimular el pensamiento imaginativo, el verbal suele ser más eficaz en relación con el pensamiento lógico o crítico. El sistema cinestésico influye en la orientación hacia la acción más realista.

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Librarte de la basura emocional.

Hace unos días escuchaba a Carl Alasko hablando sobre la gran plaga que está destruyendo millones de relaciones humanas y que además se está extendiendo: la estupidez emocional y cómo sus efectos tóxicos tienen un alcance sin precedentes.

La estupidez tiene que ver con el engaño, la distorsión de la verdad y la manipulación de la realidad con un fin autocomplaciente y es un comportamiento muy fácil de justificar. Nos decimos a nosotros mismos: ¿Qué daño puede hacer?

Es tan peligrosa porque afecta directamente a nuestras relaciones y se convierte en emocional cuando el engaño y la manipulación generan los poderosos sentimientos negativos de ansiedad, ira, miedo y dolor.

Cuando las emociones de la estupidez emocional dirigen nuestra vida esta será menos feliz y el futuro nos parecerá oscuro y sin esperanzas.

¿Cómo librarnos de la basura emocional? un primer paso podría ser trabajar los tres componentes que la forman: la negación, el engaño y la culpa. Siempre trabajan juntos para impedirnos ver y comprender lo que estamos haciendo. Cuando entran en acción, nuestras relaciones dejan de ser felices.

La  negación ignora o minimiza un factor esencial o una responsabilidad.

El engaño crea una realidad alternativa (más favorable).

Y la culpa adjudica la responsabilidad a otra persona o a otro hecho.

Resultado: los sentimientos de amor, respeto y confianza disminuyen y finalmente desaparecen.

En los últimos tiempos la estupidez emocional está floreciendo por las influencias que intentan alejarnos de la verdad, la honestidad, la fidelidad y la integridad. Todo se mueve tan deprisa que apenas tenemos tiempo para asumir un cambio antes de tener que enfrentarnos a otro. La multitarea se ha convertido en una virtud.

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Las presuposiciones.

Las presuposiciones son supuestos en los que se basa la PNL y dan marco teórico al proceso de percibir y comprender la comunicación y el comportamiento humano.

Puede que no estés de acuerdo con algunas, en cualquier caso te invito a reflexionar sobre ellas:

  • Toda conducta es siempre útil en algún contexto o situación.
  • Las personas tenemos dos niveles de comunicación: consciente e inconsciente.
  • Las personas pueden cambiar, si lo desean.
  • El mapa no es el territorio.
  • Todas nuestras representaciones del mundo son realizadas a través de la información captada por los canales sensoriales.
  • Todo comportamiento se orienta a la adaptación y supervivencia del individuo.
  • Las conductas siempre tienen una intención positiva para el que las realiza.
  • Rapport es el encuentro de las personas en el mismo modelo del mundo.
  • Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, tienes razón.
  • Un error no es un fracaso, es una indicación para hacer algo diferente.
  • Para conocer las respuestas es indispensable tener canales sensoriales limpios y abiertos.
  • Aceptamos con mayor facilidad lo conocido.
  • Las personas tienen todos los recursos necesarios para cambiar.

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La selección de julio

  • “En la práctica de resolución de conflictos, debemos abandonar el objetivo de que la gente haga lo que nosotros queremos» M. Rosenberg.
  • «Si no te quieren no es negociable» Walter Riso.
  • «Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo” Tolstói.
  • «Ayer era listo, y quise cambiar el mundo. Hoy soy sabio y quiero cambiarme a mí mismo» Rumi.
  • “Las historias son la más poderosa herramienta para transmitir información, más duradera que cualquier otro tipo de arte» Nancy Duarte.
  • «Nadie puede atemorizar a una nación, a menos que todos seamos sus cómplices» Edward R. Munroe.
  • «No voy a dejar que nadie camine por mi mente con los pies sucios» Gandhi.
  • «Comunicar es conectar nuestras historias vitales» Michelle G. Winner.
  • «Cuanto más dependemos del saber, más difícil resulta sentir» Kam Yuen.
  • «Nuestra opinión es solamente nuestro punto de vista y sólo es verdad para nosotros. No significa que sea verdad para nadie más» Miguel Ruiz.
  • «¿Lo difícil de ganar? Empezar » Robin Sharma.
  • «Seas quien seas, tengas la edad que tengas, sólo estás a un pensamiento de cambiar tu vida» Wayne Dyer.
  • “Tu estado de ánimo es tu destino” Heródoto.
  • «La comunicación es a la relación lo que la respiración es a la vida» Virginia Satir.
  • “Los sueños son sumamente importantes. Nada se hace sin que antes se imagine” George Lucas.
  • «Si estas buscando lo mejor en esta vida, entonces ve a tu interior» Prem Rawat.

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La selección de mayo

  • “La conformidad es el proceso por medio del cual los miembros de un grupo social cambian sus pensamientos, decisiones y comportamientos para encajar con la opinión de la mayoría” Solomon Asch.
  • «En lugar de buscar lo que no tienes, encuentra lo que nunca has perdido» Nisargadatta Maharaj
  • «El hombre es libre de alterar plenamente su destino, para lo mejor y para lo peor» Tím Guenard.
  • «La caridad es humillante porque se ejerce verticalmente y desde arriba; la solidaridad es horizontal e implica respeto mutuo» Eduardo Galeano.
  • «El que mira hacia afuera, sueña; el que mira hacia dentro, despierta» Carl Jung.
  • «El amor es como un reloj de arena, con el corazón llenándose a medida que se vacía el cerebro» Jules Renard.
  • «La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de una voluntad férrea» Mahatma Gandhi
  • «Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, entonces estás peor que antes» Confucio.
  • «Son nuestras elecciones las que muestran lo que somos, mucho más que nuestras habilidades» Albus Dumbledore
  • «El que tiene imaginación sin instrucción tiene alas sin pies» Joseph Joubert.
  • «Vivir no es sólo perder. Vivir es viajar. Dejas unas cosas y encuentras otras. La vida es maravillosa si no se le tiene miedo»  Rosa Montero
  • «La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas» . Earl Gray Stevens
  • «La consecuencia de unos pensamientos limitados es una vida llena de limitaciones» Anthony Robbins
  • «Sí cada día nos aseamos el cuerpo ¿porqué no el corazón?» Buda
  • «No hay ni malas hierbas ni hombres malos. Solo hay malos cultivadores» Victor Hugo.

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Una investigación «celosa»

En el año 2001 García-Leiva, Gómez-Jacinto y Canto estaban interesados en conocer las diferencias de género en las situaciones desencadenantes de celos, así que se pusieron manos a la obra para realizar una rigurosa investigación al respecto.

408 hombres y 415 mujeres respondieron ante una hipotética infidelidad (sexual o emocional) de su pareja con un supuesto rival.celos

Se tuvieron en cuenta dos aspectos relacionados con las características del rival:

El primero, el estatus de la persona a nivel profesional y social donde una dominancia alta implicaría poseer unos rasgos de personalidad socialmente deseables y un alto estatus sociocultural. Y una dominancia baja indicaría una personalidad no valorada por la sociedad, así como un bajo nivel sociocultural.

El segundo, el atractivo físico de la persona. Un atractivo alto reflejaba la capacidad para atraer a otras personas a través de la belleza en los rasgos físicos. Y un atractivo bajo suponía la ausencia del encanto físico de esa persona.

El resultado de la investigación puso de manifiesto:

– Que las mujeres sentían los celos con más intensidad.

 – La tendencia de los hombres a manifestar una preocupación menor por la infidelidad emocional, pero la percepción de amenaza a su autoestima ante la infidelidad sexual.

– Una mayor sensación de peligro para la continuidad de la relación por parte de las mujeres ante la infidelidad emocional.

Respecto al proceso de comparación social, se encontró que un rival no valorado en los aspectos mencionados anteriormente suscita un mayor sentimiento de inferioridad. La autoestima de hombres y mujeres corre mayor peligro ante rivales que no son sobresalientes en aquellos ámbitos que cada género considera como pilar de su identidad.

Cuando somos felices no nos damos cuenta.

COSAS QUE NUNCA TE DIJE – Dirigida por Isabel Coixet protagonizada por Lili Taylor y Andrew McCarthy, se estrenó en España en 1996.

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Las cosas que nunca decimos suelen ser las más importantes. Por eso, cuando alguien se va, lo primero en qué pensamos es en las palabras que deberíamos haberle dicho mientras tuvimos la oportunidad.

Cosas que a veces parecen estúpidas pero que para nosotros fueron esenciales y que parecen tan fáciles cuando las piensas y se atascan en la garganta cuando tratas de expresarlas.

«Es injusto, deberiamos vivir la felicidad intensamente y tendriamos que poderla guardar para que en los momentos en los que nos haga falta pudieramos coger un poco»

Échale risas cuando rompas con todo.

POR SER COMO ERES – Corto dirigido por Álvaro Fernández Armero y protagonizada por Alexandra Jiménez y  José Sánchez Orosa, se estrenó en España en 2010.

por ser como eresEn una discusión de pareja, ella le reprocha a él su manera de ser, a la que culpa de su inminente ruptura.

Un toque de humor para tratar una situación que se repite en más de una ocasión en la vida, con un final con un giro inesperado.

Un corto donde las emociones están a flor de piel y donde se camina de puntillas por otros temas fundamentales en la convivencia.

«A lo mejor no es justo decir que eres tú, puede que también sea yo, si puede ser. Pero soy yo por dejarte ser como eres»

El sistema de representación sensorial.

Todas nuestras representaciones del mundo son realizadas a través de la información captada por los canales sensoriales. Las personas recibimos la información de nuestro entorno, a través de los sentidos del oído, vista, olfato, gusto y tacto, que funcionan simultáneamente. Esta información que recibimos se transmite posteriormente al cerebro para su análisis, codificación, procesamiento y almacenaje.

Para poder procesar sin dificultades la información que recibimos, nuestro cerebro aplica un mecanismo que consiste en dar prioridad a los estímulos recibidos por uno de los sentidos, que puede ser diferente en cada situación. Este orden de prioridades se establece de forma inconsciente y en función de diversos factores entre los que cabe destacar nuestra genética, educación e influencia del entorno.

Las modalidades son los paquetes de información, según el acceso u órgano de percepción utilizado, clasificándose estas en tres tipos:

Modalidad visual: capta, procesa y almacena la información preferentemente por la vista en imágenes. Ejemplo: No veo clara mi relación con Paco.

Modalidad auditiva: capta, procesa y almacena la información preferentemente por el oído. Ejemplo: Una voz dentro de mí me grita: no hay futuro.

Modalidad kinestésica: capta, procesa y almacena la información preferentemente por las sensaciones del tacto, olfato y gusto. Mi relación con ella me huele mal.

En función de nuestra modalidad predominante buscaremos más cantidad de imágenes, sonidos o más sensaciones.

En ocasiones cuando no nos entendemos de ninguna manera con alguien suele suceder que probablemente estemos en diferente sistema representacional. Por tanto si estamos atentos al sistema representacional de la otra persona cuando estamos charlando con ella podemos mejorar la comunicación adaptando nuestro lenguaje a su sistema representacional.

Os animo a probarlo y compartir los resultados.

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¡No! ¡Sí!

En la era de la información, de internet, la educación 2.0. y los medios de comunicación uno de los conflictos más generalizado es el de las relaciones entre dos generaciones: los jóvenes y los adultos.

La pretensión de que jóvenes y adultos hablan diferentes lenguajes y que por eso es imposible que se entiendan nace de una posición estrecha y de poca apertura ante las relaciones humanas. En general la comunicación tiene sus dificultades y según nos vamos conociendo y entrenando mas, vamos superándolas.

Hay personas que utilizan métodos que dificultan aun mas la comunicación como por ejemplo suponer siempre que una conversación no va a servir para nada, utilizar recursos que bloquean y dificultan la relación como el volumen de la voz, un lenguaje despectivo, gestos agresivos, etc. y la incapacidad para ponerse en el lugar de la otra persona y entender lo que dice, piensa o siente.

No consiste en ver quien gana sino en como ganamos ambos, el éxito es el beneficio mutuo. En las relaciones intergeneracionales es más inteligente la cooperación a la hora de comunicarnos con el otro.

Y para muestra un botón.

La comunicación esencial.

NI ME EXPLICO, NI ME ENTIENDES – Xavier Guix.

Conocí a Xavier en el máster que estoy realizando este año sobre Ecología Emocional y me enganchó rápidamente. Me llamó la atención como transmite, la pasión que pone al hablar y su gran conocimiento del ser humano, así que cuando vi este libro hace unas semanas no dude en comprármelo. Hoy os lo recomiendo tras haber finalizado su lectura.

Es un libro ameno y práctico que trata sobre la comunicación humana. Comunicar ideas y sentimientos es algo tan inherente a las personas que a menudo lo damos por supuesto. Pero si miramos a nuestro alrededor con atención, nos damos cuenta de que la mayoría de los problemas cotidianos de las personas, grupos y organizaciones están relacionados con la comunicación.

Cuando las relaciones andan bien todo va bien, pero cuando van mal se traducen en dificultades de comunicación y es entonces cuando empezamos a plantearnos porque es tan difícil entenderse.

Espero que os guste y que os animéis a comentar lo que os sugiere.

Cuando nuestro cuerpo habla.

La palabra expresión significa «deseo de manifestarse de alguna manera para decir lo que se piensa, lo que se siente o lo que se quiere» y este acto de comunicación puede llevarse a cabo por medio del cuerpo. De hecho el término «expresión corporal» tiene como objetivo fundamental dar forma a lo que se comprende y a lo que se siente, mostrarlo y saber comunicarse tanto a nivel personal como grupal.

Cuando somos niños aprendemos a utilizar nuestro cuerpo para comunicarnos, expresar sentimientos, dramatizar situaciones, hacer énfasis en las cosas significativas, etc… nuestra comunicación se produce por tanto a través de los gestos, posturas y posiciones que adoptamos.

Cuando nos relacionamos con los demás estamos pendientes de su expresión gestual. A la vez que escuchamos sus palabras contemplamos los gestos que refuerzan, contradicen o complementan su conversación y que en ocasiones nos revelan claramente lo que el otro está pensando realmente.

Gran parte de nuestra conducta no verbal básica es aprendida, y el significado de los movimientos y gestos está determinado por el tipo de sociedad donde hemos crecido.

Si quieres aprender a escuchar a tu cuerpo cuando habla te propongo que comiences con un ejercicio sencillo. De forma consciente establece un periodo de 15 o 20 minutos de observación de tu propio lenguaje corporal en alguna actividad cotidiana que tengas programada. Observa atentamente tus gestos y movimientos y más tarde cuando estés a solas recuerda las palabras que acompañaban los gestos y reflexiona sobre si su función era de acompañamiento, de refuerzo, etc… anota tus conclusiones.

Proponte una rutina semanal y cuando finalice el primer mes del ejercicio realiza una valoración del mismo en la que puedas analizar por ejemplo si eres coherente en tu lenguaje verbal y gestual, como enfatizas determinados aspectos de tu discurso y otros aspectos que posiblemente ya tengas anotados.

El resultado te aportará información clave sobre tu comunicación hacia los demás. Una vez tengas la información tu decides que haces con ella.

¿Qué es PNL?

La programación neurolingüística nace cuando John Grinder y Richard Bandler se deciden a estudiar personas «excelentes». Concretamente se fijan en cuatro:

  • Virginia Satir,  experta en terapia sistémica.
  • Milton Erickson, especialista en hipnosis clínica.
  • Fritz Perls, conocedor psicología Gestalt.
  • Gregory Bateson, profesional de la cibernética y la comunicación

Grinder y Bandler a través de observar a estos profesionales comienzan a sistematizar sus patrones de trabajo con la intención de hacer cambios que resulten más eficaces en la comunicación, así se crea la PNL.

Sus creadores afirman que está basada en tres conceptos claves que la definen:

  • Programación: recuerdos, creencias y aprendizajes.
  • Neuro: programas ejecutados por redes neuronales que se pueden desactivar para activar otras nuevas.
  • Lingüística: el lenguaje sostiene nuestro comportamiento y actitud ante la vida. Podemos cultivar un lenguaje nuevo que construya y nutra.

Por tanto vamos a utilizar el pensamiento para trascender el cuerpo. Tenemos que ser observadores de nosotros mismos, de nuestros propios procesos internos a través de la conciencia. No podemos olvidar que el ser humano se diferencia del resto de los animales por sus habilidades de lenguaje y comunicación.

“Las palabras sin reflexión son como bombas de racimo.”  Serval.