Ábrete a las sorpresas de la vida.

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Propósito 2014

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Cuando hay emoción las palabras sobran.

EL REENCUENTRO – Cuando la vida te trae de vuelta una persona que fué importante en tu vida, solo el corazón habla.

Esta es una historia real, Marina Abramovic y Ulay son una pareja de artistas que se conocieron en el año 1976 en Asterdam.

Juntos se potenciaron creativamente dedicándose en cuerpo y alma a hacer performances poniendo el foco en la conceptualización de lo humano. En un momento de su relación deciden separarse de común acuerdo para ello realizan la obra «Los Amantes», donde empezaban a caminar por separado los dos extremos de la Gran Muralla China para luego encontrarse, abrazarse y despedirse para siempre.

Tras 23 años separados Marina realiza una performance en el Moma de Nueva York «El artista está presente» que básicamente consistia en mirar durante un minuto y en silencio a todos lo que se sentaban frente a ella.

El video recoge el momento en que Ulay se sienta ante ella , tras 23 años sin saber nada el uno del otro y comienza a mirarla. 

Precioso y muy emotivo. Os animo a compartirlo.

¿Evasión o Realidad?

La meditación es sinónimo de concentración y consciencia. Al sentarte siendo plenamente consciente, tanto el cuerpo como la mente pueden permanecer en paz y relajados. Este estado de paz y relajación es distinto al que logramos cuando dormimos o descansamos.

 Meditar aporta innumerables beneficios, entre ellos uno seria aumentar la capacidad de concentración. Esta capacidad de concentración se va a traducir en diferentes aspectos de la vida de la persona, desde su trabajo hasta cuestiones personales como tener menos pensamientos negativos o poderles hacer frente en momentos de estrés de forma adaptativa.

La meditación no es una evasión, sino un encuentro con la realidad. Al practicar el ser plenamente consciente estamos tan despiertos como cuando caminamos. Esto nos lleva a estar alerta.

Existen muchos ejercicios de meditación aunque inicialmente estos comienzan siendo atencionales. La persona tiene que dirigir su atención  a un estimulo que previamente se ha pactado y nada mas. De esta forma vamos a ir practicando y  favoreciendo la concentración a la larga.

En una sociedad como la actual donde hay tantos estímulos a nivel sensorial, poder potenciar el nivel de atención de una persona es sumamente interesante y facilita enormemente  conseguir los objetivos del día a día, relajarnos, disfrutar y en definitiva estar más centrados y ser más felices.

Cuando somos conscientes, escogemos percibir los detalles de nuestras experiencias tal y como se presentan, sin juzgarlos ni intentar modificarlos desde el primer momento. ¿Te animas a practicarlo?

what-is-mindfulness

El presente está para respirarlo.

En este mundo de prisas donde miramos sin ver ha llegado el momento de hacer un cambio, es simple, sencillo, solo consiste en parar y observar, esta es la clave.

La mayor parte del tiempo, pero sobre todo en los momentos difíciles, nuestros pensamientos nos transportan. Vuelven a nosotros determinados instantes del pasado, en otras ocasiones trazamos planes de futuro. Para nuestro bienestar y para el éxito de nuestros proyectos, volver al presente es el mejor remedio. Si estamos presentes sin juzgar accedemos a lo que vivimos de manera más completa y más rica, sin ningún tipo de barreras y nuestra mirada del mundo cambia.

Vivimos tan preocupados por lo que podrá ser o por lo que ya fue que en ocasiones nos olvidamos de disfrutar del momento actual, del ahora.

Os planteo un nuevo reto, un propósito para este año que comienza, aprender a disfrutar más del presente contemplándolo.

Aqui tenes un corto para comenzar con la tarea.

http://bit.ly/Vt5fZi

La vida la marcan las oportunidades, incluso la que dejamos pasar.

EL CURIOSO CASO DE BENJAMIN BUTTON- Dirigida por David Fincher y protagonizada por Brad Pitt y Cate Blanchett, se estrenó en Estados Unidos en el año 2008.

Uno de los más bellos y desinhibidos cantos a la vida. Una vida que siempre tiene la conciencia de el paso del tiempo, el amor responsable, la vulnerabilidad del hombre, el disfrute de las pequeñas cosas, el peso de la apariencia, lo efímero de todo lo que nos rodea, la vejez, la memoria, la aceptación de uno mismo, la toma de decisiones y la muerte.

«Nunca es demasiado tarde , o en mi caso, demasiado pronto para ser quien quieras ser. No hay límite en el tiempo, empiezas cuando quieras. Puedes cambiar o no hacerlo, no hay normas al respecto».

La cocina y la comunicación con los demás.

Seguro que más de una vez tus reuniones familiares se han centrado alrededor de la cocina. En mi familia así sucede, no sé que tiene la cocina porque además no suele ser nunca el espacio con más amplitud pero si el más acogedor, donde mientras alguien está cocinando los demás están alrededor charlando, tomando un vino o picando.

Al final la cocina se convierte en un dinamizador social, ya sea en la empresa, con la familia o los amigos. Muchos de los momentos mas significativos de nuestra vida se han producido o lo van a hacer alrededor de una buena mesa: bautizos, bodas, cumpleaños, comidas de trabajo, etc, la cocina siempre acaba reuniendo a las personas.

Nos alimentamos porque nuestro cuerpo lo necesita, nos comunicamos porque es necesario para el ser humano, de ahí la necesidad de unir relaciones humanas y cocina. Cuando cocinamos no sólo expresamos nuestros conocimientos o preferencias, también tenemos la oportunidad de conocer el carácter de las personas y su manera de pensar, aprendemos de su experiencia, conocemos a la persona y desarrollamos nuestra capacidad de comprensión.

Es importante en la comunicación ya que dinamiza a cualquier grupo implicándolo en una participación activa. A través de la cocina podemos recoger costumbres y tradiciones de otras culturas y compartirlas con los demás por ejemplo.

Se establecen multitud de relaciones, no solo cuando celebramos o cocinamos, también cuando nos pasamos recetas y las compartimos con amigos, cuando innovamos con nuevas creaciones y queremos que otros las conozcan o cuando acudimos a los mayores de la familia para que nos faciliten truquillos que poner en marcha en nuestras recetas.

Es una experiencia muy relajante y donde los sentidos están muy presentes ya sea cocinando o degustando posteriormente el plato. Y puede ser muy enriquecedora para los niños si desde pequeñitos les implicamos activamente en su aprendizaje, pero de esto ya hablaré en otro post.

La cocina como herramienta para fomentar la comunicación nos va a aportar entre otras cuestiones: compartir experiencias, reactivar nuestra creatividad, potenciar la imaginación, trabajar en equipo y escucha activa. ¿Qué más podemos pedir?

Ejemplo de creación de un amigo en nuestro ultimo encuentro.