Pagar por la felicidad

Os dejo este texto para reflexionar:

«Muchos creen que no hay nada gratis, que todo se paga. Por eso empiezan a pagar también por su felicidad. En lugar de mirar al otro y complacerse con él, buscan su monedero para pagar con él la felicidad. Con eso, pronto pierden de vista al otro, y también dejan de advertir la presencia de la felicidad.

12828526_966657326757986_1067638339619607446_o.jpgSólo conservan en la mano unas pocas monedas. Eso es entonces todo lo que queda del placer y la felicidad. Hay en nosotros un impulso profundo que extrae su fuerza de la idea: he de pagar por todo lo que recibo. Sobre todo por la felicidad. Pero cuando se ha pagado bastante, hace tiempo que la felicidad se ha desvanecido.

Esa idea de tener que pagar por todo existe¿Os suena? Pasa todos los días. Algunos pagan todo el tiempo. Pagan por la felicidad y pagan por la culpa»

Bert Hellinger

El sabio y la cuchara

Cierto mercader envió a su hijo con el más sabio de todos los hombres para que aprendiera el Secreto de la Felicidad. El joven anduvo durante cuarenta días por el desierto, hasta que llegó a un hermoso castillo, en lo alto de la montaña. Allí vivía el sabio que buscaba.

Sin embargo, en vez de encontrar a un hombre santo, nuestro héroe entró en una sala y vio una actividad inmensa; mercaderes que entraban y salían, personas conversando en los rincones, una pequeña orquesta que tocaba melodías suaves y una mesa repleta de los más deliciosos manjares de aquella región del mundo. El sabio conversaba con todos, y el joven tuvo que esperar dos horas para que lo atendiera.

El sabio escuchó atentamente el motivo de su visita, pero le dijo que en aquel momento no tenía tiempo de explicarle el Secreto de la Felicidad. Le sugirió que diese un paseo por su palacio y volviese dos horas más tarde. -Pero quiero pedirte un favor- añadió el sabio entregándole una cucharita de té en la que dejó caer dos gotas de aceite-. Mientras caminas, lleva esta cucharita y cuida que el aceite no se derrame.

El joven comenzó a subir y bajar las escalinatas del palacio manteniendo siempre los ojos fijos en la cuchara. Pasadas las dos horas, retornó a la presencia del sabio.
¿Qué tal?- preguntó el sabio- ¿Viste los tapices de Persia que hay en mi comedor? ¿Viste el jardín que el Maestro de los Jardineros tardó diez años en crear? ¿Reparaste en los bellos pergaminos de mi biblioteca?

El joven avergonzado, confesó que no había visto nada. Su única preocupación había sido no derramar las gotas de aceite que el Sabio le había confiado.
Pues entonces vuelve y conoce las maravillas de mi mundo -dijo el Sabio-. No puedes confiar en un hombre si no conoces su casa.

Ya más tranquilo, el joven tomó nuevamente la cuchara y volvió a pasear por el palacio, esta vez mirando con atención todas las obras de arte que adornaban el techo y las paredes. Vio los jardines, las montañas a su alrededor, la delicadeza de las flores, el esmero con que cada obra de arte estaba colocada en su lugar. De regreso a la presencia del Sabio, le relató detalladamente todo lo que había visto.

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¿Pero dónde están las dos gotas de aceite que te confié? -preguntó el Sabio-.
El joven miró la cuchara y se dio cuenta que las había derramado.
Pues éste es el único consejo que puedo darte – le dijo el más Sabio de todos los Sabios-. El Secreto de la Felicidad está en mirar todas las maravillas del mundo, pero sin olvidarse nunca de las dos gotas de aceite en la cuchara

Seleccionadas para hoy…

  • «Si uno es diferente está condenado a la soledad.»  Aldous Huxley.
  • «Sólo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos.» El principito.
  • «Lo único imposible es aquello que no intentas.»
  • «Vive tu vida como si subieras una montaña. De vez en cuando mira hacia tu alrededor y admira las cosas bellas en el camino. Sube despacio, firme y disfruta cada momento hasta llegar a la cumbre.» Harold V. Melchert.
  • «La belleza del mundo natural está en los detalles.» Natalie Angier.
  • «La naturaleza siempre lleva los colores del espíritu.» Ralph Waldo Emerson.

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  • “Jamás es demasiado tarde para intentar lograr aquello que de verdad siempre deseaste.” Kalymnos, Greece.⁣
  • «No se atrapa una trucha con pantalones secos.» Miguel de Cervantes.
  • Nada dura para siempre, ni siquiera tus problemas.» Arnold H. Galsow.
  • Hay algo más importante que la lógica: la imaginación.» Alfred Hitchcock.
  • “Persigo la felicidad. Y la montaña responde a mi búsqueda.”Chantal Maudit.
  • «La cosa más difícil en la vida es conocerte a ti mismo.» Tales.
  • «Al final, no os preguntarán qué habéis sabido, sino qué habéis hecho.» Jean de Gershon.
  • «Solo hay un camino hacia la felicidad y es cesar de preocuparse por cosas que están fuera del alcance de tu voluntad.» Epícteto.

Shinrin Yoku

El Shinrin Yoku o práctica de «bañarse en el bosque» nace en Japón en 1982 cuando el director de la Agencia Japonesa de Bosques sugirió que «bañarse en el verde proporcionaba beneficios muy poderosos para la salud de aquellas personas que lo practicaban regularmente». Consistía en una práctica que favorecía un estado de relajación mental y físico para una población urbana sometida a niveles intensos de estrés.

Los sonidos del bosque, el olor de los árboles, la luz del sol a través de las hojas y la brisa del viento en la piel son responsables de una sensación de bienestar que rápidamente lleva a estudiar los beneficios que está practica aporta. Se descubre, entre otros aspectos, que eleva de forma natural nuestras defensas, nuestro sistema inmunitario y reduce la presión arterial a la vez que aminora el ritmo cardiaco. Promueve la serenidad, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés ya que baja los niveles de cortisol. El contacto con la naturaleza nos devuelve nuestra energía y vitalidad.

¿Cómo practicarlo?

Basta con pasear por una zona verde para disfrutar del Shinrin Yoku, es esencial no tener prisa y poner toda nuestra atención en respirar, observar, absorber el bosque a través de los sentidos. Solamente «estando» en la naturaleza, reconectando con ella.

Desde sus inicios en Japón, los baños de bosque han ido extendiéndose por todo el mundo practicándose hoy en día en multitud de países como: Estados Unidos, Italia, Canadá, Alemania, Costa Rica, Reino Unido, Francia o España. ¡Os recomiendo vivir la experiencia si aún no lo habéis hecho!

Lo ideal es practicar el Shinrin Yoku con un profesional especializado que guíe el paseo (Guía certificado en Forest Therapy). Aquí os dejo un enlace para que podías localizar el más próximo a la zona en donde os encontrais en este momento  http://www.natureandforesttherapy.org/find-a-guide.html

 

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¿Te comparas?

El comparar conlleva lo inferior y lo superior. Cuando no comparas, toda inferioridad, toda superioridad desaparece.

Entonces eres tú; simplemente estás ahí: un pequeño arbusto o un enorme árbol, no importa, eres tú mismo, tú eres necesario. Una hoja de hierba es tan necesaria como la estrella más grande. El canto del ‘cucu’ hace tanta falta como cualquier Buda; el mundo será menos, será menos rico si este ‘cucu’ desaparece.

Simplemente mira a tu alrededor. Todo es necesario y cada cosa encaja una con la otra. Es una unidad orgánica: nadie es más alto, nadie es más bajo, nadie es superior, nadie es inferior. Todo el mundo es incomparablemente único.

  • ¿Quién te ha dicho, alguna vez, que el bambú es más hermoso que el roble, o que el roble es más valioso que el bambú?
  • ¿Piensas que al roble le habría gustado tener un interior vacío como al bambú?
  • ¿Tiene celos el bambú del roble porque es más grande y sus hojas cambian de color en el otoño?

La idea misma de que dos árboles se comparen parece ridícula, pero los humanos parecemos tener un hábito muy difícil de romper.

Siempre va a haber alguien más hermoso, más talentoso, más fuerte, más inteligente o aparentemente más feliz de lo que tú eres. Y, al contrario, siempre habrá aquellos que sean menos que tú en todos estos campos.

La forma de encontrar quién eres no consiste en que te compares con otros, sino en tratar de ver si estás realizando tu propio potencial de la mejor manera que sabes.

Osho

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¿Pensando en el Black Friday?

Ahora que llevamos unos días invadidos con anuncios en la televisión, en la radio, en internet, en la prensa, etc…. sobre el famoso Black Friday no se me ocurre nada mejor que escuchar a Pepe Mujica para retomar un poco la cordura. ¡Sabiduría!

Afrontar el desamor.

MANUAL PARA NO MORIR DE AMOR – Walter Riso.

manualparanomorirdeamor_zenith_1Para muchos, el amor es una carga, un dulce e inevitable dolor o una cruz que deben llevar a cuestas porque no saben, no pueden o no quieren amar de una manera más saludable e inteligente. Para amar no hay que «morir de amor», sufrir, desvanecerse, perder el norte, ser uno con el otro o perder la identidad.

En el libro el autor plasma algunas de las dificultades que convierten el amor en un motivo de agonía y angustía y contrapone a ellas una serie de principios básicos de supervivencia afectiva, los cuales proporcionan herramientas para no morir de amor y cambiar nuestra concepción del amor tradicional por una más renovada y saludable.

«La verdadera virtud no está en amar, sino en amar bien» Walter Riso.

¡Os lo recomiendo!

La sonrisa, el pegamento universal.

¿Eres positivo? Generalmente las personas positivas sonríen frecuentemente ya que están abiertos a lo que suceda con gran predisposición a recibirlo.

Una de las bases del pensamiento positivo es la sonrisa, ya que supone beneficios notables en nuestra calidad de vida.

Lo mejor para crear el hábito es comenzar a practicar así que te propongo que comiences hoy mismo ¿Cómo? con unas primeras pautas sencillas y fáciles de poner en práctica:

  • Recuerda las cosas buenas que te pasan y céntrate en ellas.
  • Piensa, ante cualquier dificultad, que todo puede tener solución solo hay que hallarla.
  • Sueña, imagina, fantasea, todo lo que puedas.
  • Disfruta de este momento que vives con intensidad, olvida el pasado y el futuro.
  • Cuando te enfades, no lo hagas por cosas sin importancia.
  • Abre tu mente y tu pensamiento a la flexibilidad, no digas siempre no.
  • Tu tienes el poder sobre tus pensamientos no al contrario, toma el control.
  • Habla a los demás como te gustaría que te hablasen a ti.
  • Practica la generosidad y disfrútala, huye del rencor, resentimiento y odio.
  • Sonríe, deja ver a los demás tu fantástica sonrisa.

Recuerda cada día es una nueva oportunidad de practicar y sobre todo ten presente que todo aquello que emites es lo que más tarde vas a recibir de los otros, así que ¡aplícate!

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¿Cómo andas de generosidad?

La competencia social de los menores requiere de una buena adaptación social. A la hora de reforzar esta aparecen multitud de variables actitudinales facilitadoras de este proceso, aunque hoy vamos a prestar atención únicamente a la de compartir.

Tiene que ver con la solidaridad y alude a la tendencia a mantener unas relaciones benevolentes con los demás. Se manifiesta a través de la ayuda y colaboración o tendencia a compartir con los otros lo propio. Algo que parece sencillo aunque no siempre resulta fácil, sobre todo dependiendo de la edad.

En Acción contra el hambre ha realizado un experimento que pone de manifiesto la generosidad de los más pequeños, aquí os lo dejo.

¿Y si la vida viniera con instrucciones de uso?

Hoy comparto con vosotros las 20 instrucciones para la vida según el Dalai Lama:

  1. Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros implican grandes riesgos.
  2. Cuando pierdas, no pierdas la lección.
  3. Sigue las tres R’s: Respecto hacia ti mismo, Respeto hacia los demás y Responsabilidad ante todas tus acciones.
  4. Recuerda que no recibir lo que quieres, a veces, es un maravilloso golpe de suerte.
  5. Aprende las reglas para saber cómo romperlas apropiadamente.
  6. No dejes que una pequeña discusión lastime una gran relación.
  7. Cuando te des cuenta que has cometido un error, corrígelo inmediatamente.
  8. Pasa algo de tiempo solo cada día.
  9. Abre tus brazos al cambio, pero no te olvides de tus valores.
  10. Recuerda que el silencio es a veces la mejor respuesta.
  11. Vive una vida buena y honorable.
  12. Una atmósfera llena de amor en tu hogar conforma la base de tu vida.
  13. Cuando estés en desacuerdo con tus seres queridos, preocúpate solo de la situación actual. No traigas de vuelta el pasado.
  14. Comparte tu conocimiento. Es una manera de lograr la inmortalidad.
  15. Sé amable con la madre tierra.
  16. Una vez al año, desplázate a un lugar que nunca antes hayas visitado.
  17. Recuerda que la mejor elección es aquella en la que el amor mutuo es mayor que la necesidad mutua.
  18. Juzga tu progreso por lo que has tenido que dejar para poder obtenerlo.
  19. Si deseas que los demás sean felices practica la compasión.
  20. Ama y cocina con absoluto derroche.

Os animo a comenzar a practicarlas.

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UBUNTU.

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana. Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y le dijo a los niños que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas.

Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos. Después se sentaron juntos a disfrutar del premio.

Cuando él les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar todas las frutas los niños le respondieron: UBUNTU, ¿Cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes?

UBUNTU, en la cultura Xhosa significa: «Yo soy porque nosotros somos».

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Queremos ser felices.

Hoy comparto con vosotros un manifiesto que FEAFES, organización cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedad mental ha colgado en su web y me ha resultado cuanto menos interesante.

Dice así:

NO NOS CONFORMAMOS CON SER NORMALES. QUEREMOS SER FELICES.

Yo, proclamo solemnemente que:

RENUNCIO desde hoy y para siempre a intentar ser normal. Ni siquiera aparentarlo. Lo mejor de mí es aquello que me hace diferente.

PROMETO que no discriminaré a nadie por tener manías, rarezas, comportamientos diferentes a los míos. En el fondo sé que, si nos miramos de cerca, nadie es normal.

ENTIENDO que alguien no es diferente por tener un problema de salud mental. Porque cualquiera puede pasar por esa situación.

RECONOZCO el derecho de toda persona a buscar su felicidad, en el modo que ella crea conveniente.

ME COMPROMETO a luchar contra los prejuicios que nos etiquetan, nos reducen, nos encasillan…y nos separan sin sentido entre normales y extraños, locos y razonables, sanos y enfermos.

YO TAMPOCO ME CONFORMARÉ con ser normal, sino que buscaré ser feliz con todas mis fuerzas.

Si te interesa ampliar información puedes hacerlo en: http://feafes.org/

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Si no es ahora ¿cuándo?

Sobre la felicidad:

«Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor después de casarnos, después de tener un hijo y entonces después de tener otro. Entonces nos sentimos frustrados porque los hijos no son lo suficientemente grandes y pensamos que seremos más felices cuando lo sean. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes (difíciles de tratar). Ciertamente seremos más felices cuando salgan de esta etapa. Nos decimos que nuestra vida estará completa cuando a nuestro esposo/a le vaya mejor, cuando tengamos un mejor coche o una mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos jubilados.

La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que ahora. Si no es ahora, ¿cuándo? Tu vida estará siempre llena de retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas. Una de mis frases `Por largo tiempo me parecía que la vida estaba a punto de comenzar. La vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar. Sólo entonces la vida comenzaría. Hasta que me di cuenta que esos obstáculos eran mi vida´

Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino a la felicidad.

La felicidad es el camino, así que atesora cada momento que tienes y atesóralo más cuando lo compartiste con alguién especial, lo suficientemente especial para compartir tu tiempo y recuerda que el tiempo no espera por nadie. Así que deja de esperar hasta que bajes cinco kilos, hasta que te cases, hasta que te divorcies, hasta el viernes por la noche, hasta el domingo por la mañana, hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno o hasta que te mueras, para decidir que no hay mejor momento que éste para ser feliz. La felicidad es un trayecto, no un destino«

Eduardo Galeano.

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Pasa a la acción

LA VIDA TE DA – Amparanoia.

Esta canción habla de las actitudes que tomamos ante los acontecimientos que ocurren  en nuestra vida. Un canto a la accíon de vivir.

¡A disfrutarla!

¿Evasión o Realidad?

La meditación es sinónimo de concentración y consciencia. Al sentarte siendo plenamente consciente, tanto el cuerpo como la mente pueden permanecer en paz y relajados. Este estado de paz y relajación es distinto al que logramos cuando dormimos o descansamos.

 Meditar aporta innumerables beneficios, entre ellos uno seria aumentar la capacidad de concentración. Esta capacidad de concentración se va a traducir en diferentes aspectos de la vida de la persona, desde su trabajo hasta cuestiones personales como tener menos pensamientos negativos o poderles hacer frente en momentos de estrés de forma adaptativa.

La meditación no es una evasión, sino un encuentro con la realidad. Al practicar el ser plenamente consciente estamos tan despiertos como cuando caminamos. Esto nos lleva a estar alerta.

Existen muchos ejercicios de meditación aunque inicialmente estos comienzan siendo atencionales. La persona tiene que dirigir su atención  a un estimulo que previamente se ha pactado y nada mas. De esta forma vamos a ir practicando y  favoreciendo la concentración a la larga.

En una sociedad como la actual donde hay tantos estímulos a nivel sensorial, poder potenciar el nivel de atención de una persona es sumamente interesante y facilita enormemente  conseguir los objetivos del día a día, relajarnos, disfrutar y en definitiva estar más centrados y ser más felices.

Cuando somos conscientes, escogemos percibir los detalles de nuestras experiencias tal y como se presentan, sin juzgarlos ni intentar modificarlos desde el primer momento. ¿Te animas a practicarlo?

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