Oportunidades

Las oportunidades que se nos presentan para recibir información positiva acerca de nosotros mismos, suelen ser escasas.

A continuación os propongo una actividad para desarrollar en grupo:

  • EL JUEGO DE LOS CUMPLIDOS

Aceptar cumplidos de buen grado es algo que  mucha gente no sabe hacer.

Esta actividad proporciona práctica tanto en dar como en recibir cumplidos. Empléala cuando los miembros del grupo se conozcan hace algún tiempo.

Pregunta cuántos miembros del grupo se sienten incómodos cuando son objeto de un cumplido. Charlar sobre por qué pasa esto….

Explica que es importante ser capaz de aceptar un cumplido de buen grado porque la persona que lo dice nos está dando algo.

Pide al grupo que se coloque en circulo y, a un miembro del grupo que salga al centro. Dile que va a ser el centro de atención durante 1 minuto (cronometrado). Durante este tiempo será quien reciba los cumplidos de todo el grupo.

Cada vez que reciba un cumplido deberá responder con alguna de estas formas:

Gracias

Tienes razón

Me alegro de que lo hayas notado

Al terminar la actividad pregunta como se han sentido y promueve que el grupo exprese su experiencia.

sembrar amor

«Se requieren dos personas para decir la verdad, una que hable y otra que escuche»

Henry Thoreau

La vitamina más potente para el corazón «practicar la gratitud».

Hoy vamos a hablar en este post del mejor factor para conseguir la felicidad mía y del otro: la gratitud. ¿Lo conoces? ¿Lo prácticas?

La gratitud nos abre puertas hacía los demás de un modo mágico ya que llegamos a sus corazones sin tener que atravesar la armadura que generalmente visten.

El agradecimiento supone una implicación y exposición emocional de uno mismo importante y genera un clima de bienestar emocional muy saludable. Aumenta el nivel de confianza y comunicación emocional tanto en la persona que expresa su gratitud, como en la persona que la recibe.

A veces no es fácil practicarla ya que enseguida aparecen nuestros dragones más temidos: el miedo, la vulnerabilidad, el sentido del ridículo, etc. Por ello es conveniente centrarnos en lo que nos ofrece y trabajar para su entrenamiento diario. Intentar ser menos rígidos y mostrarnos mas flexibles puede ser un comienzo.

En cualquier caso lo mejor es experimentarla así que os dejo este video de un ejercicio concreto que han realizado unos científicos, animándoos a vivenciarlo vosotros mismos en primera persona.  ¡Seguro que los resultados son gratificantes!

Deja que tú gratitud se convierta en un regalo para los que te rodean y entonces será realmente un buen día. La mejor huella ecológica que puedes aportar.

gratitud

Amando la vida.

GRACIAS A LA VIDA – Violeta Parra.

Hoy os traigo esta canción que compuso Violeta Parra y que otros muchos autores han interpretado a lo largo de la historia como Mercedes Sosa y Joan Baez. Un canto sincero de ayuda, de amor a la vida y al espíritu humano.

Os dejo la versión que grabaron en 2010 ,con motivo del terremoto en Chile,  para abanderar la iniciativa de ayuda a esta causa.

Espero que la disfrutéis.