Encontrándonos

la belleza de lo pequeñoVivir no consiste únicamente en descubrir y responder a lo que está fuera, también consiste en observar qué y cómo resuena todo ello dentro de cada un@ de nosotr@s, a la vez que ponemos nuestra atención en elegir como responder ante ello.

Entender lo que sucede en un@ mism@ y, como llegar a entender y entenderse con los otr@s es parte de la vida.

Los conflictos son un regalo para provocar la reflexión sobre un@ y lo que acontece. Pueden ser un punto de partida importante para realizar un trabajo interior clave, si aprovechamos la información que nos dan, para detectar actitudes y valores que afloran en ellos y que han de ser reconocidos para el conocimiento y bienestar personal o grupal.El conflicto vivido como oportunidad nos ayuda a aprender, compartir percepciones, sentimientos y crecer.

Toda vida verdadera es encuentro, ser human@s supone aceptar nuestra interdependencia como miembros de la comunidad, reconociendo que nos necesitamos l@s un@s a l@s otr@s.

La apertura, la escucha, el silencio, la reflexión, la flexibilidad mental, la intuición… son elementos que favorecen bucear en nuestro mundo interno para conocerlo, entenderlo y acogerlo. Aquello que conocemos de nuestro propio mundo interno puede ayudarnos a saber cómo hacer y qué decir, para que también los demás, desde sí mismos, vayan poniendo nombre a aquello que piensan, sienten, viven o experimentan dentro del suyo.

Cuando ponemos en marcha nuestro autoconocimiento, autocontrol, automativación y empatía damos forma al encuentro, haciendo que los demás se sientan a gusto, mejoramos nuestra destreza y conseguimos una interacción fluida.

«Tened el corazón abierto tanto tiempo como podáis y sobre todo a vosotr@s mism@s. Sed generos@s, buen@s y hospitalari@s» Morrie Schwartz

 

 

Más SER y menos ESTAR.

QUE BONITA LA VIDA – Dani Martín.

Un canto a la vida, a experimentar en el aqui y el ahora, a sentir, a agradecer que estamos vivos.

¿Qué vas a hacer para qué sea posible?

Un nuevo año

Desde este último post del año os animo a la ACCIÓN y para ello comparto con vosotros uno de mis textos favoritos:

Dentro de tíTodo lo mejor para el 2014.

La selección de noviembre

  • «Cuando un niño se siente seguro de sí mismo, deja de buscar aprobación a cada paso que da» María Montessori.
  • «Ningún pesimista ha descubierto nunca el secreto de las estrellas o navegado hacia una tierra sin descubrir» Hellen Keller
  • «Si estás atravesando un infierno, sigue andando» Winston Churchill.
  • «La fuerza debe servir para crecer, no para dominar» Javier Salvat.
  • «Las ideas las tengo, las creencias me tienen» Ortega Gasset.
  • «La capacidad consiste en lo que eres capaz de hacer. La motivación determina lo que haces. La actitud determina lo bien que lo haces» Holtz
  • “La mentira más devastadora es aquella con la que un hombre se engaña a sí mismo” Friedrich Nietzsche.
  • «Vivir es dar lo máximo todos los días. Afrontar los problemas, disfrutar las sonrisas y sentir con el corazón» E I. Franicevich.
  • «Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades” Wayne Dyer
  • «La religión de todas las personas debería ser la de creer en sí mismos” Jiddu Krishnamurti
  • «Cuando el amor toque a la puerta, entrará como una tromba: no podrás dejar fuera lo malo y recibir sólo lo bueno» Walter Riso.
  • «Puede que lo que hacemos no traiga siempre la felicidad, pero si no hacemos nada, no habrá felicidad» Albert Camus.
  • «Nunca mejora su estado quien muda solamente de lugar y no de vida y de costumbres» Quevedo.
  • «Ni el fuego ni el viento, ni el nacimiento ni la muerte, pueden borrar nuestras buenas acciones» Buda.
  • «Debo ser una sirena: no me asustan las profundidades, pero sí la vida superficial» Anais Nin.

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La selección de septiembre

  • «Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades» Dayner Dyer.
  • «Si quieres que los otros cambien, acepta cambiar tu» Alejandro Jodorowsky.
  • «Lo que hoy somos descansa en lo que ayer pensamos» Buda.
  • «Se pierde para ganar» I Ching.
  • «Alegria y amor son las alas de las grandes empresas» Goethe.
  • Un proverbio malayo dice que el hecho de que el agua esté en calma no significa que no haya cocodrilos.
  • «Pierdes el cien por ciento de las oportunidades que no persigues» Wayne Gretzky.
  • “Empezamos a disfrutar cuando nos liberamos de la tiranía de las recompensas y los castigos externos” Csikszenmihalyi.
  • “La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, sino con pequeñas cosas que ocurren a diario” Benjamín Franklin.
  • «Sé amable, porque todo aquel con quien te encuentras está lidiando una dura batalla» Platón.
  • «No lo olvides: ama siempre sin renunciar a ti mismo» Walter Riso.
  • «Cuando te des cuenta que lo que le haces a otro te lo haces a ti mismo, habrás entendido la Gran Verdad» Lao Tsé.
  • «He sido un hombre afortunado en la vida, nada me fue facil» Sigmud Freud.
  • «Si asumimos una actitud de humildad, crecen nuestras cualidades» Dalai Lama.

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La selección de agosto

  • «Intenta percibir lo que no puede ser visto con los ojos» Miyamoto Musashi.
  • «Amar no es mirarse el uno al otro; es mirar juntos en la misma dirección» Antoine de Saint-Exupéry.
  • “Toda experiencia vital es un golpe de suerte, representa una posibilidad para enriquecerse, para crecer en comprensión y amor» E. Kúbler.
  • «Nuestra incapacidad de satisfacer nuestras necesidades resulta más de una falta de diálogo que de una falta de recursos» Marshall Rosenberg.
  • «Las creencias son en gran medida procesos inconscientes de pensamiento organizado» Robert Dilts.
  • «Nada me interesa más que cuando uno da un rodeo por pueblos y estrellas lejanos para finalmente contar algo sobre sí mismo» F. Nietzsche..
  • «Hemos sido creados para persistir. Es así como hallamos quiénes somos» Tobias Wolff.
  • «Aquello que no eres capaz de aceptar es la única causa de tu sufrimiento» Gerardo Schmedling.
  • «Dormia y soñe que la vida era alegria. Me desperté y vi que la vida era servicio. Serví y comprendí que el servicio era alegría» Tagore.
  • “La vida te trata tal y como tú te tratas a ti mismo” Louise L. Hay.
  • «Quien pretende una felicidad y sabiduría constante deberá acomodarse a frecuentes cambios» Confucio.
  • «Quizás estás buscando entre las ramas lo que tan sólo se encuentra en las raíces» Rumi.
  • «La vida es un constante proceso, una continua transformación en el tiempo, un nacer, morir y renacer» Hermann Keyserling.
  • «Cada uno de nosotros es su propio clima, determina el color del cielo dentro del universo emocional en el que habita» Fulton J. Sheen.
  • «Nadie es víctima del amor sin su propio consentimiento» Walter Riso.
  • «Lo que consigues al alcanzar tus objetivos no es tan importante como en lo que te conviertes al alcanzarlos» Zig Ziglar.
  • “Sólo las palabras abren los caminos de nuestros propios laberintos” Rodrigo Louvre.
  • «Antes de cambiar a los demás, cambia tú. Limpia tu ventana para ver mejor» Anthony de Mello.
  • ‘La religión de todas las personas debería ser la de creer en sí mismas» Krishnamurti.

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Instantes

Si pudiera vivir nuevamente mi vida,en la próxima trataría de cometer más errores.

No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.Sería más tonto de lo que he sido,
de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad.

Sería menos higiénico.Correría más riesgos, contemplaría más atardeceres,
subiría más montañas, nadaría más ríos.

Iría a más lugares adonde nunca he ido, comería más helados y menos habas,
tendría más problemas reales y menos imaginarios.

Yo fui una de esas personas que vivió sensata y prolíficamente cada minuto de su vida; claro que tuve momentos de alegría.
Pero si pudiera volver atrás trataría
de tener solamente buenos momentos.

Por si no lo saben, de eso está hecha la vida,sólo de momentos; no te pierdas el ahora.

Yo era uno de esos que nuncaiban a ninguna parte sin un termómetro,
una bolsa de agua caliente,
un paragüas y un paracaídas;
si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano.

Si pudiera volver a vivir comenzaría a andar descalzo a principios
de la primavera
y seguiría descalzo hasta concluir el otoño.

Daría más vueltas en calesita,contemplaría más amaneceres,
y jugaría con más niños,
si tuviera otra vez vida por delante.

Pero ya ven, tengo 85 años…
y sé que me estoy muriendo.

D. Herold (Adaptación: Borges)

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Coaching ¿para quién y para qué?

¿PARA QUIÉN?

PERSONAS

-Al que tenga una meta o un objetivo sin concretar.

-Al que esté abierto a la transformación y el crecimiento personal y profesional.

-Al que esté buscando una oportunidad para cambiar su futuro.

-Al que esté frenado en algún área de su vida.

-Al que quiera encontrar el propósito en su vida y sentido a lo que hace.

-Al que esté dispuesto a apostar a si mismo, al que quiera más y mejor.

-Al que alguna de estas preguntas le haga considerar que donde esta ahora o lo que esta haciendo no es suficiente en la vida:

-¿Disfrutas con lo que haces?.

-¿Te entusiasma tu futuro?.

-¿Esta es la vida que elegirías?.

-¿Le encuentras sentido a lo que haces?.

-¿Eres feliz con tus relaciones?.

-¿Aprovechas tu tiempo libre?.

ORGANIZACIONES

-Las organizaciones se benefician al:

-Facilitar el acercamiento entro los trabajadores y el intercambio de sus conocimientos, habilidades y experiencias, de modo que todos aprendan algo

-Aprovechar al máximo las oportunidades que surgen en el trabajo para recoger enseñanzas de situaciones reales

-Evitar las horas que pasarían los empleados fuera del trabajo para asistir a cursos o seminarios.

-Facilitar la transferencia de lo aprendido a las situaciones que surgen en el trabajo

-Fomentar un ambiente de continua formación, apoyo y responsabilidad

-Mejorar la calidad de trabajo

¿PARA QUÉ?

PERSONAS

-Poder disfrutar con lo que haces.

-Encontrar la vida que tú realmente quieres vivir.

-Cambiar de trabajo.

-Elegir estudios a cursar.

-Mejorar relaciones sociales y sentimentales.

-Encontrar el propósito en la vida.

-Alcanzar metas y objetivos pendientes.

-Empezar un proyecto empresarial.

-Mejorar aspectos de la empresa.

-Mejorar en tu profesión.

-Luchar por un ascenso en el trabajo.

-Estar satisfecho en tu viaje por la vida.

-Explotar todo ese talento que llevas dentro de tí.

-Alcanzar esas metas deportivas que se resisten.

-Mejorar tus finanzas y tu relación con el dinero.

-Organizar mejor tu tiempo.

-Superar limitaciones personales.

-Para todo aquel que quiera más y mejor..

ORGANIZACIONES

-Debido al ritmo actual de cambio, es necesario que los directores produzcan resultados más deprisa que antes

-La forma tradicional de conseguirlo, por ejemplo, controlándolo todo y dando instrucciones, ya no tiene resultado en la situación actual.

-El trabajador aspira a sacar más satisfacción de su trabajo:

– Por lo tanto, los directores tienen que esforzarse para que el trabajo sea más gratificante y que los trabajadores se sientan más realizados con él.

-Los directores actuales tienen que resolver la siguiente paradoja del tiempo:

– Para ganar más tiempo, hay que dedicarle más tiempo a los trabajadores. No queda otra solución.

-Para invertir con provecho en el personal, los directores:

– Tendrán que estar profundamente convencidos de que las personas pueden conseguir todo lo que creen que se puede conseguir.(Esta en condición fundamental y la primera regla del coaching)

– Tendrán que estar constantemente reforzando esa convicción (Segunda regla del coaching).

Fuente: Asociación Española de Coaching.

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El presente está para respirarlo.

En este mundo de prisas donde miramos sin ver ha llegado el momento de hacer un cambio, es simple, sencillo, solo consiste en parar y observar, esta es la clave.

La mayor parte del tiempo, pero sobre todo en los momentos difíciles, nuestros pensamientos nos transportan. Vuelven a nosotros determinados instantes del pasado, en otras ocasiones trazamos planes de futuro. Para nuestro bienestar y para el éxito de nuestros proyectos, volver al presente es el mejor remedio. Si estamos presentes sin juzgar accedemos a lo que vivimos de manera más completa y más rica, sin ningún tipo de barreras y nuestra mirada del mundo cambia.

Vivimos tan preocupados por lo que podrá ser o por lo que ya fue que en ocasiones nos olvidamos de disfrutar del momento actual, del ahora.

Os planteo un nuevo reto, un propósito para este año que comienza, aprender a disfrutar más del presente contemplándolo.

Aqui tenes un corto para comenzar con la tarea.

http://bit.ly/Vt5fZi

Un nuevo año, 365 nuevas oportunidades.

Os deseo un 2013 donde a través del lenguaje transformemos nuestras creencias, logrando con esto construir un sentimiento de esperanza que refuerce nuestra confianza en que aquello que deseamos es posible.

Un nuevo año donde ensanchar y enriquecer nuestro mapa del mundo. 

Felicitacion navidad Ana

“Decir lo que sentimos, sentir lo que decimos. Concordar las palabras con la vida”. Séneca.

¿Qué función cumple el miedo?

Es una emoción instintiva, fundamental para la supervivencia del ser humano desde sus orígenes donde cumplía la función de alertar o prevenir ante un peligro real. Es por tanto una emoción primaria y normalmente se desencadena como respuesta a una situación determinada.

Luego existen otros tipos de miedos, aquellos que nosotros elaboramos en base a otras cosas y que no tienen nada que ver con las emociones primarias como por ejemplo el miedo a la soledad, a la enfermedad, al abandono, al fracaso, al envejecimiento, al sufrimiento, a la muerte, etc…

El miedo al fracaso es uno de los más comunes. Fracasar duele, a nadie le gusta ya que es un aspecto que se mezcla con la propia competencia, con el juicio de los demás y el propio: ¿Qué van a pensar de mí? Una vez más surge el control y la autoexigencia. Fracasar es el riesgo, es una fase del aprendizaje, una herramienta muy útil si la manejo desde la responsabilidad y la humildad y no desde la culpa. Analizar mis fracasos me ayuda a mejorar ya que me da información sobre lo que ha fallado y esto me permite pasar a la acción.

El miedo a envejecer esta también muy integrado en nuestra sociedad.  ¿Qué valoro yo de mí? ¿Mi cuerpo? ¿Mi fachada? Es normal que el cuerpo crezca y avance, cada arruga significa una experiencia que he vivido. Cuando uno se hace mayor tiene la cara que se merece, las arrugas son sabias y corresponden a lo que has vivido, a como has sido. Erich Fromm decía «El carácter del hombre es su destino» y llevaba mucha razón. En función de lo que tú das y haces la vida te va devolviendo.

Todos los miedos elaborados tienen un reverso, en su gran mayoría aquello que nos atemoriza no sucede nunca, nos anticipamos y en numerosas ocasiones tenemos miedo a tener miedo. El miedo es como una bolsa donde vamos metiendo: inseguridades, sufrimiento, angustia, tristeza, perdida, huida, agresividad, tozudez, desesperanza, falta de amor, … cabe todo.

Cuando decimos tengo miedo hay que saber exactamente a que nos estamos refiriendo ¿miedo a qué? es positivo hacernos esta pregunta ya que a veces los miedos pueden producir oportunidades y hay que estar atentos a ellas para aprovecharlas.

 

La selección de octubre.

  • «La felicidad no está en lo que yo poseo sino en lo que soy». Anthony De Mello.
  • «Solo estas a un pensamiento de cambiar tu vida».  Dyer.
  • «Da a quien amas: alas para volar, raíces para volver y motivos para quedarse”. Dalai Lama.
  • «La paradoja del cambio dice que solamente se puede cambiar algo cuando uno deja de pelearse contra eso». Jorge Bucay.
  • «La vida no es la que uno vivió, sino la que uno recuerda, y cómo la recuerda para contarla». Gabriel García Márquez.
  • «Cualquiera puede ser el mejor guitarrista del mundo si está dispuesto a pasarse los siguientes 30 años practicando 10 horas diarias los 7 días de la semana” . Paco de Lucía.
  • «El destino baraja las cartas, nosotros las jugamos». Arthur Schopenhauer.
  • “Si las cosas van mal, no vayas con ellas”. Roger Babson.
  • «Practica el individualismo responsable: ama sin destruir tu yo». Walter Riso.
  • «Siempre hay esperanza y oportunidad para cambiar porque siempre hay oportunidad para aprender». Virginia Satir.