El estilo de aprendizaje

Cada persona desarrolla sus diversas capacidades sensoriales en grados distintos. Algunas son muy visuales por naturaleza propia. Las hay que son más verbales y pueden expresarse y articular la experiencia con mucha facilidad y, otras, se sienten muy orientadas hacia los sentidos y aprenden haciendo.

A menudo damos por sentado que los demás tienen las mismas capacidades cognitivas que nosotros, pero lo más corriente es que eso no sea así. Al comunicarnos con los demás, igualar su canal de comunicación constituye un método importante para establecer sintonía y asegurarnos de que la comunicación sea comprendida.

Os aporto algunas sugerencias que os ayudarán a adaptaros a su estilo:

  • Visual, las personas visuales tienden a aprender observando o leyendo. Para facilitar su aprendizaje pon a su disposición gran cantidad de imágenes, utiliza fotos e imágenes para ilustrar puntos e ideas clave.
  • Auditivo, las personas con estilo de aprendizaje auditivo aprenden mejor escuchando y hablando. Para facilitar su aprendizaje deberás explicarles las cosas cuidadosamente, repetir los puntos clave y favorecer que haga preguntas.
  • Cinestésico, las personas cinestésicas necesitan estar fisicamente implicados, siempre moviéndose y ensayando cosas. Para facilitar su aprendizaje deberás emplear un enfoque práctico con ejemplos de la vida real.

Potenciar diferentes canales de comunicación y representación puede conducir a las personas a distintos estilos de pensamiento. Por ejemplo el sistema visual ayuda a estimular el pensamiento imaginativo, el verbal suele ser más eficaz en relación con el pensamiento lógico o crítico. El sistema cinestésico influye en la orientación hacia la acción más realista.

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Tipos de problemas

“No lleves nunca a cuestas
más de un tipo de problemas a la vez.

Hay quienes cargan con tres:
los que tuvieron,
los que ahora tienen
y los que esperan tener.”

Edward Everett Hale

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Poema 50.

Todo esto está en mí. No sé qué es, pero sé que está en mí.

Retorcido y sudando, mi cuerpo queda luego tranquilo y despejado.

Y duermo, duermo mucho…

No lo conozco; no tiene nombre, es sólo una palabra que nadie ha dicho nunca.

No está en un diccionario, y nadie lo ha expresado ni captado en un símbolo.

Y gira sobre algo que es mayor que la tierra donde yo me sostengo.

La creación es para eso como el amigo que me despierta alegre con su abrazo.

Quizá pueda decir alguna cosa más…Bosquejos…

Imploro por todos mis hermanos y hermanas.

¿Lo veis, hermanos y hermanas míos muy queridos?

No es el caos ni la muerte… Es la forma, es la unidad, el orden…

Es vida eterna… ¡Es la alegría!

Walt Whitman.

(Canto a mí mismo)

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La sonrisa, el pegamento universal.

¿Eres positivo? Generalmente las personas positivas sonríen frecuentemente ya que están abiertos a lo que suceda con gran predisposición a recibirlo.

Una de las bases del pensamiento positivo es la sonrisa, ya que supone beneficios notables en nuestra calidad de vida.

Lo mejor para crear el hábito es comenzar a practicar así que te propongo que comiences hoy mismo ¿Cómo? con unas primeras pautas sencillas y fáciles de poner en práctica:

  • Recuerda las cosas buenas que te pasan y céntrate en ellas.
  • Piensa, ante cualquier dificultad, que todo puede tener solución solo hay que hallarla.
  • Sueña, imagina, fantasea, todo lo que puedas.
  • Disfruta de este momento que vives con intensidad, olvida el pasado y el futuro.
  • Cuando te enfades, no lo hagas por cosas sin importancia.
  • Abre tu mente y tu pensamiento a la flexibilidad, no digas siempre no.
  • Tu tienes el poder sobre tus pensamientos no al contrario, toma el control.
  • Habla a los demás como te gustaría que te hablasen a ti.
  • Practica la generosidad y disfrútala, huye del rencor, resentimiento y odio.
  • Sonríe, deja ver a los demás tu fantástica sonrisa.

Recuerda cada día es una nueva oportunidad de practicar y sobre todo ten presente que todo aquello que emites es lo que más tarde vas a recibir de los otros, así que ¡aplícate!

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Estate en calma.

deja que la vida fluyaDEJA QUE LA VIDA FLUYA – Ramesh S. Balsekar.

Lo que sucede en la vida es que, aunque el reto es siempre nuevo, nuestra respuesta es vieja porque está basada en el pasado, que es recuerdo. Experimentar con la memoria es un estado; experimentar sin memoria es totalmente diferente, es un pensamiento nuevo, una inspiración que sólo puede surgir cuando la mente no está atrapada en la red de la memoria.

La mente sólo es capaz de recibir lo que es eterno, imperecedero, inconmensurable, cuando está tranquila, en calma, sin buscar solución ni respuesta, sin resistirse ni rechazar.

Un libro interesante que nos hace reflexionar sobre el áspecto de que somos infelices porque casi todo lo que pensamos y hacemos es para uno mismo.

Trabajando el autosabotaje.

Todos obtenemos un beneficio de todos los actos que hacemos y de todas las personas con las que nos cruzamos en la vida, aunque a primera vista no seamos capaces de discernir cuál es dicho beneficio.

Hoy os propongo un ejercicio donde analizaremos que beneficios o ganancias secundarias obtienes cuando te autosaboteas. Solo encontrando cuál es el beneficio que obtengo al actuar de una determinada manera, seremos capaces de poder cambiar ese parámetro de conducta que tenemos instaurado en nuestro cerebro.

Comenzamos…

Escribe en una hoja las siguientes emociones sin pararte mucho a pensar, solamente déjate llevar y escribe lo primero que te venga a la cabeza.

  • Me da miedo…
  • Me preocupa…
  • Si logro mis metas…
  • Si tengo éxito…
  • Lo más seguro es que…
  • Si mi vida cambia…
  • El éxito provoca…
  • Tengo miedo de que….
  • Creo que si logro lo que deseo…

Una vez contestadas las frases lee despacio las respuestas que has escrito y reflexiona sobre cada una de ellas.

Ahora descubre cuáles son las frases que te dices o que piensas (me cuesta, es muy dificil,…) y mantienen el autosabotaje y cámbialas por pensamientos positivos, más adecuados para lo que quieres lograr (puedo conseguir lo que me proponga, me merezco ser feliz…).

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Ábrete a las sorpresas de la vida.

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Las presuposiciones.

Las presuposiciones son supuestos en los que se basa la PNL y dan marco teórico al proceso de percibir y comprender la comunicación y el comportamiento humano.

Puede que no estés de acuerdo con algunas, en cualquier caso te invito a reflexionar sobre ellas:

  • Toda conducta es siempre útil en algún contexto o situación.
  • Las personas tenemos dos niveles de comunicación: consciente e inconsciente.
  • Las personas pueden cambiar, si lo desean.
  • El mapa no es el territorio.
  • Todas nuestras representaciones del mundo son realizadas a través de la información captada por los canales sensoriales.
  • Todo comportamiento se orienta a la adaptación y supervivencia del individuo.
  • Las conductas siempre tienen una intención positiva para el que las realiza.
  • Rapport es el encuentro de las personas en el mismo modelo del mundo.
  • Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, tienes razón.
  • Un error no es un fracaso, es una indicación para hacer algo diferente.
  • Para conocer las respuestas es indispensable tener canales sensoriales limpios y abiertos.
  • Aceptamos con mayor facilidad lo conocido.
  • Las personas tienen todos los recursos necesarios para cambiar.

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La selección de septiembre

  • «Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades» Dayner Dyer.
  • «Si quieres que los otros cambien, acepta cambiar tu» Alejandro Jodorowsky.
  • «Lo que hoy somos descansa en lo que ayer pensamos» Buda.
  • «Se pierde para ganar» I Ching.
  • «Alegria y amor son las alas de las grandes empresas» Goethe.
  • Un proverbio malayo dice que el hecho de que el agua esté en calma no significa que no haya cocodrilos.
  • «Pierdes el cien por ciento de las oportunidades que no persigues» Wayne Gretzky.
  • “Empezamos a disfrutar cuando nos liberamos de la tiranía de las recompensas y los castigos externos” Csikszenmihalyi.
  • “La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, sino con pequeñas cosas que ocurren a diario” Benjamín Franklin.
  • «Sé amable, porque todo aquel con quien te encuentras está lidiando una dura batalla» Platón.
  • «No lo olvides: ama siempre sin renunciar a ti mismo» Walter Riso.
  • «Cuando te des cuenta que lo que le haces a otro te lo haces a ti mismo, habrás entendido la Gran Verdad» Lao Tsé.
  • «He sido un hombre afortunado en la vida, nada me fue facil» Sigmud Freud.
  • «Si asumimos una actitud de humildad, crecen nuestras cualidades» Dalai Lama.

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Me afirmo en…

Cuando afirmo algo estoy manifestando mi asentimiento y compromiso respecto a una creencia, expresando lingüísticamente un enunciado. Genero un nuevo mundo para mi y los demás con ello, ya que abro nuevas posibilidades a la acción.

El ejercicio que os propongo hoy va sobre esto, coge un papel en blanco toda tu estupenda disposición para trabajar y ¡adelante!

  1. Enuncia 3 afirmaciones que hayas realizado y que cambiaran tu vida. Probablemente una vez las escribas te habrás dado cuenta de algo, escribelo tambien.
  2. Ahora enuncia 3 nuevas afirmaciones que abran posibilidades para tu futuro. Cuando las tengas planteate las siguientes cuestiones sobre ellas: ¿Qué acciones realizarías en cada afirmación?  ¿Cuáles serían los resultados?
  3. Llega el momento de reflexionar sobre todo lo que has ido escribiendo. Vuelve a leer despacio todo y ahora toma conciencia de las afirmaciones que realizas

Y recuerda ¡el lenguaje es un recurso poderoso!

lenguaje y cerebro

La selección de julio

  • “En la práctica de resolución de conflictos, debemos abandonar el objetivo de que la gente haga lo que nosotros queremos» M. Rosenberg.
  • «Si no te quieren no es negociable» Walter Riso.
  • «Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo” Tolstói.
  • «Ayer era listo, y quise cambiar el mundo. Hoy soy sabio y quiero cambiarme a mí mismo» Rumi.
  • “Las historias son la más poderosa herramienta para transmitir información, más duradera que cualquier otro tipo de arte» Nancy Duarte.
  • «Nadie puede atemorizar a una nación, a menos que todos seamos sus cómplices» Edward R. Munroe.
  • «No voy a dejar que nadie camine por mi mente con los pies sucios» Gandhi.
  • «Comunicar es conectar nuestras historias vitales» Michelle G. Winner.
  • «Cuanto más dependemos del saber, más difícil resulta sentir» Kam Yuen.
  • «Nuestra opinión es solamente nuestro punto de vista y sólo es verdad para nosotros. No significa que sea verdad para nadie más» Miguel Ruiz.
  • «¿Lo difícil de ganar? Empezar » Robin Sharma.
  • «Seas quien seas, tengas la edad que tengas, sólo estás a un pensamiento de cambiar tu vida» Wayne Dyer.
  • “Tu estado de ánimo es tu destino” Heródoto.
  • «La comunicación es a la relación lo que la respiración es a la vida» Virginia Satir.
  • “Los sueños son sumamente importantes. Nada se hace sin que antes se imagine” George Lucas.
  • «Si estas buscando lo mejor en esta vida, entonces ve a tu interior» Prem Rawat.

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¿Eres responsable de tu vida?

Hoy os propongo un ejercicio para descubrir en que áreas de nuestra vida nos comportamos responsablemente y en cuáles podríamos mejorar. De todos es sabido que para asumir la responsabilidad en nuestras vidas, en ocasiones, el primer paso es cambiar nuestra forma de pensar.

Con este ejercicio en lugar de centrar nuestro pensamiento en lo mal que me van las cosas lo voy a centrar en por qué suceden y cómo puedo cambiarlas.

Os aviso que antes de comenzar hay que estar seguro de querer hacerlo, ya que es posible que realizando el ejercicio descubramos cosas de nosotros mismos que no nos gusten o nos lleven a revisarnos mas profundamente, y todo esto implica un gran acto de valentía.

El ejercicio consiste en ir completando las frases que a continuación os detallo. Hay una instrucción fundamental, contestar lo primero que te venga a la cabeza sin reflexionarlo. Esta pauta es clave para el óptimo desarrollo del ejercicio asi que te recomiendo cumplirla.

En cuanto a las contestaciones, no hay un minimo ni un máximo de frases o palabras deja a tu mente que fluya libremente y se exprese. Una vez cumplimentadas todas las respuestas es el momento de leerlas tranquilamente y reflexionar sobre su contenido.

Estas son las frases:

– Cuando evito la responsabilidad siento…

– Cuando las cosas no van bien, en ocasiones me comporto como una persona indefensa mediante…

– Si actuara con más responsabilidad en el trabajo…

– En ocasiones uso la auto recriminación para…

– Si me hiciera responsable de mis sentimientos…

-Trato de evitar la responsabilidad culpando a…

– Si me hiciera responsable de todas mis acciones…

– Si el único significado de mi vida es el que yo estoy dispuesto a darle…

– Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones…

– Si realmente me hiciera responsable de cada palabra que digo…

– Soy más responsable de mi vida cuando…

– Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando…

– Cuando soy responsable siento…

– En este momento de mi vida, está muy claro que…

Desde aquí os animo a comentar en el blog el proceso cuando lo hayaís realizado.

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Una investigación «celosa»

En el año 2001 García-Leiva, Gómez-Jacinto y Canto estaban interesados en conocer las diferencias de género en las situaciones desencadenantes de celos, así que se pusieron manos a la obra para realizar una rigurosa investigación al respecto.

408 hombres y 415 mujeres respondieron ante una hipotética infidelidad (sexual o emocional) de su pareja con un supuesto rival.celos

Se tuvieron en cuenta dos aspectos relacionados con las características del rival:

El primero, el estatus de la persona a nivel profesional y social donde una dominancia alta implicaría poseer unos rasgos de personalidad socialmente deseables y un alto estatus sociocultural. Y una dominancia baja indicaría una personalidad no valorada por la sociedad, así como un bajo nivel sociocultural.

El segundo, el atractivo físico de la persona. Un atractivo alto reflejaba la capacidad para atraer a otras personas a través de la belleza en los rasgos físicos. Y un atractivo bajo suponía la ausencia del encanto físico de esa persona.

El resultado de la investigación puso de manifiesto:

– Que las mujeres sentían los celos con más intensidad.

 – La tendencia de los hombres a manifestar una preocupación menor por la infidelidad emocional, pero la percepción de amenaza a su autoestima ante la infidelidad sexual.

– Una mayor sensación de peligro para la continuidad de la relación por parte de las mujeres ante la infidelidad emocional.

Respecto al proceso de comparación social, se encontró que un rival no valorado en los aspectos mencionados anteriormente suscita un mayor sentimiento de inferioridad. La autoestima de hombres y mujeres corre mayor peligro ante rivales que no son sobresalientes en aquellos ámbitos que cada género considera como pilar de su identidad.

La influencia de la televisión.

Hoy hablaremos de George Gerbner experto investigador cuyos estudios se centran en los efectos de la televisión, como medio de comunicación de masas y en las consecuencias que tiene para las creencias, los valores y la cultura de una sociedad.

Los elementos esenciales de su planteamiento teórico son: la televisión se ha convertido en una parte importante de nuestra vida diaria, ese medio transmite una visión del mundo sesgada, que refuerza los valores convencionales y ello origina que las personas que ven con mucha frecuencia la televisión acaben teniendo una visión de la realidad no objetiva, sino parecida a la representada en la televisión a través de sus películas, anuncios o reality shows.

La televisión se ha convertido en la principal y más común fuente de cultura cotidiana de una población que, aunque sea diversa y heterogénea en cuanto a creencias o aficiones, comparte todos los días unos contenidos informativos similares. Nunca otro medio de comunicación fue compartido por una población tan amplia.

A continuación exponemos algunos de los resultados obtenidos por Gerbner en su investigación llevada a cabo entre 1975 y 1980 donde participaron 6020 personas:

– Se cultiva el mito de tvla clase media como modelo del perfecto ciudadano. En el contenido televisivo 7 de cada 10 personajes son de clase media.

– Los hombres sobrepasan a las mujeres en una proporción de tres a uno. Se presentan mayoritariamente roles tradicionales de género en la familia, el trabajo y en las relaciones románticas. Se fomentan los estereotipos: las mujeres suelen ser atractivas y afectivas, trabajan a las órdenes de un hombre y son más jóvenes que sus parejas, mientras que en los hombres predomina el poder y la lógica.

– Algunos segmentos de la población están infrarrepresentados: las personas mayores de 65 años (cinco veces menos de lo que correspondería por su tasa de población), los menores de 18 años, personas de otras culturas.

– Los televidentes pueden ver a la semana la vida y trabajo de 30 policías, 7 abogados y 3 jueces pero solamente un ingeniero o un científico.

– El delito en la programación televisiva es 10 veces más habitual que en la vida real.

Estos sesgos en la representación de la demografía, de los roles de género o de la violencia, pueden influir en una visión sesgada de la realidad, que fomenta los prejuicios hacia las minorías y la identificación con una clase media ficticia, así como el apoyo de medidas fuertemente represivas para evitar la inseguridad ciudadana.

Al mismo tiempo según los investigadores, en esos contenidos se fomentan unos valores convencionales muy orientados hacia las gratificaciones y el consumo, creando un conflicto entre las perspectivas de satisfacción material y de vida feliz y la realidad que viven las personas.

Lo más impactante son los resultados sobre el análisis de cultivo. Dependiendo de las horas diarias de televisión que veían los encuestados fueron divididos en televidentes ligeros (menos de 2 horas al día), medios (entre 2 y 4 horas al día) y duros (mas de 4 horas al día). Se observó que en la muestra de televidentes duros había mas mujeres, ancianos y jóvenes y personas sin estudios superiores, mientras que los televidentes ligeros eran, en su mayoría, personas de mediana edad, con estudios universitarios y renta mas elevada.

En todos los estudios realizados, la exposición a muchas horas de televisión hace disminuir las distancias entre personas más conservadoras y liberales. Se observa, una tendencia hacia la homogeneización en relación a favorecer la uniformidad de creencias y dirigirlas hacia las posiciones más convencionales. Este concepto lo definen los autores como la uniformidad de puntos de vista y de valores que la exposición a la televisión tiende a cultivar.

Como conclusión Gerbner comenta que es difícil creer que los efectos de la televisión son mínimos, estos efectos no son inmediatos aunque si es grave la influencia que la televisión ejerce a nivel social por el tipo de valores que transmite. Las tendencias dominantes en la programación televisiva podrían ser actualmente el verdadero crisol de la sociedad.

El nuevo inconsciente

LA INTELIGENCIA EJECUTIVA – José Antonio Marina.

la-inteligencia-ejecutiva_Hoy aporto a esta sección el último libro que he leido y que habla sobre el aprendizaje de la espera, los límites, la capacidad de inhibir la respuesta, el impulso y el autocontrol. Pone de relieve nociones populares de la psicología como la voluntad o el carácter.

La inteligencia está estructurada en dos niveles. En un primer estrato, el computacional, se hallan las ideas, los sentimientos, deseos, imaginaciones e impulsos; en el segundo, el ejecutivo, encontramos aquellos mecanismos que tratan, con mayor o menor éxito, de controlar, dirigir, corregir, iniciar o apagar todas esas operaciones mentales generadas en el primer nivel. Esa es la pequeña o gran batalla que tiene lugar en el interior de cada ser humano, y que resulta en gran medida la principal tarea social, como es el control de la acción. Saber dirigirnos hacia el lugar correcto, saber dominar ese nivel generador llevándolo hacia los cauces correctos no tiene que ver sólo con la fuerza de voluntad individual, sino que depende en gran medida del entorno en el que el ser humano se desenvuelve.

Una apuesta clara hacia aquellas habilidades gracias a las cuales somos capaces de convertir las ideas en realidades.

«No estamos manejados por el inconsciente sino que construir el inconsciente es nuestra gran tarea».

Espero que os guste y que os animéis a comentar lo que os sugiere.