Promoviendo el Autocuidado en la vuelta al cole

En el ámbito educativo las tasas de agotamiento suelen ser muy altas, ahora que comenzamos el curso es un buen momento para plantearnos acciones de autocuidado para prevenir este desgaste y cansancio, aquí os comparto las que a mi me suelen funcionar, estaré encantada si compartis las vuestras y así nos apoyamos mutuamente en esta comunidad.

El cuidado personal es clave y para lograr el bienestar deseado es importante estar descansado, llevarse trabajo a casa no es una óptima decisión. Un equilibrio entre la vida laboral y personal nos aportará serenidad.

Presencia en lo que estoy haciendo sería otra acción a poner en práctica, en ocasiones hacemos muchas cosas a la vez sin tener atención plena en ninguna, incluso lo hacemos con las personas que están a nuestro alrededor manteniendo diversas conversaciones en simultáneo, ya sea por correo electrónico, whatshapp, etc. Es importante dedicar tiempo de calidad a las relaciones con las personas.

Aprender a manejar lo que sentimos, nuestras emociones también es una acción de autocuidado ya que nos ayuda a desarrollar habilidades necesarias para la convivencia con personas diversas con opiniones diversas y acciones diversas, además de favorecer la puesta en marcha de nuestros propios límites.

¿Qué otros recursos se pueden poner en práctica? os animo a compartirlos. Estaré atenta a vuestros comentarios.

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Música para el ALMA

Bach Cello Suite No.1 – Preludie – Yo-Yo Ma

Os invito a subir el volumen y cerrar los ojos…