Haciendo a cada paso lo mejor de lo vivido.

SIN MIEDO – Rosana.

Una canción donde Rosana nos transporta al mágico mundo de los «sin miedos» donde todo es posible, donde no hay sueños imposibles ni tan lejos ...

Date un capricho hoy y disfruta de la canción.

Tú haces la diferencia

CUANDO TU VOLUNTAD ES LO ÚNICO QUE IMPORTA-  Cualquiera que sea el desafío que enfrentes en la vida si tú crees que puedes hacer una diferencia, HAZLO.

Conectando con mi niño interior

¿Qué sabes de tu niño/a interior? Todos tenemos un niño/a dentro de nosotros, en nuestro interior, aquel que fuimos en la infancia.

ninioAunque no estemos familiarizados con el/ella, nuestro niño/a acoge todas nuestras experiencias pasadas: el amor que nos dieron, los recuerdos más importantes, las necesidades que no fueron satisfechas, las frases que nos decían y se grabaron, las exigencias que nos sobrepasaron, etc.

Todo ello sigue ahí en tu interior y se reproduce en tu vida cotidiana. Probablemente las personas y lugares no son los mismos aunque las emociones siguen estando intactas, se repiten una y otra vez. Un tono de voz, una palabra concreta y de repente emergen los sentimientos en forma de reacción automática. Es como un piloto automático que se pone en marcha sin que nosotros podamos ejercer ningún tipo de control sobre él.

Hay mucho trabajo por delante para mejorar el adulto que somos a través de nuestro niño/a interior, aunque hoy os propongo una técnica de meditación sencilla que es el primer paso para una toma de contacto.

Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y haz tres respiraciones profundas. Inhala llenando de aire tus pulmones y al exhalar expulsa el aire por la boca vaciándote.

Piensa en un lugar que te guste mucho ya sea un lugar de la montaña, una playa o cualquier otro lugar. Dirígete a el mentalmente y según lo estás recorriendo quiero que te veas de niño/a en este lugar. ¿Cómo estas? ¿Cuál es tu estado de ánimo?

Ahora comienza a hablar con tu niño/a, pregúntale qué le gusta hacer, qué quiere hacer contigo. Puedes decirle que le has echado de menos y que le quieres mucho aunque a veces no se lo demuestres y que lo necesitas a tu lado para poder seguir avanzando.

Recuérdale que siempre vas a estar con él y que necesitas que vuelva a estar contigo, abrázale, reconócete en él y si te viene cualquier otro sentimiento como la emoción date permiso para sentirla ya que hace mucho que no os veíais.

Ahora pasea con el por el lugar que elegiste y poco a poco vete diciéndote que tienes que irte aunque lo llamarás cada vez que lo necesites para que este a tu lado y dile que él puede hacer lo mismo.

Siente la emoción que sentías cuando jugabas, diviértete. Recuérdale que le quieres y déjale marchar. Vuelve a llevar de nuevo tu atención a la respiración, inspira profundamente tres veces y abre los ojos poco a poco a tu ritmo.

¿Qué tal ha resultado la experiencia? Te animo a compartirla en el blog.

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Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo

EN BUSCA DE LA FELICIDAD – Dirigida por Gabriele Muccino y protagonizada por Will Smith y Jaden Smith.

En-busca-de-la-felicidad

Una historia de superación y de lucha contra la adversidad y de como cuando no nos queda otra emergen talentos ocultos que anteriormente no habiamos explotado.

Un homenaje a la perseverancia y la tenacidad.

«Si luchas por algo, si crees en algo firmemente puede que no lo consigas, aunque siempre podrás decir que lo has intentado con todas tus fuerzas»

Coaching ¿para quién y para qué?

¿PARA QUIÉN?

PERSONAS

-Al que tenga una meta o un objetivo sin concretar.

-Al que esté abierto a la transformación y el crecimiento personal y profesional.

-Al que esté buscando una oportunidad para cambiar su futuro.

-Al que esté frenado en algún área de su vida.

-Al que quiera encontrar el propósito en su vida y sentido a lo que hace.

-Al que esté dispuesto a apostar a si mismo, al que quiera más y mejor.

-Al que alguna de estas preguntas le haga considerar que donde esta ahora o lo que esta haciendo no es suficiente en la vida:

-¿Disfrutas con lo que haces?.

-¿Te entusiasma tu futuro?.

-¿Esta es la vida que elegirías?.

-¿Le encuentras sentido a lo que haces?.

-¿Eres feliz con tus relaciones?.

-¿Aprovechas tu tiempo libre?.

ORGANIZACIONES

-Las organizaciones se benefician al:

-Facilitar el acercamiento entro los trabajadores y el intercambio de sus conocimientos, habilidades y experiencias, de modo que todos aprendan algo

-Aprovechar al máximo las oportunidades que surgen en el trabajo para recoger enseñanzas de situaciones reales

-Evitar las horas que pasarían los empleados fuera del trabajo para asistir a cursos o seminarios.

-Facilitar la transferencia de lo aprendido a las situaciones que surgen en el trabajo

-Fomentar un ambiente de continua formación, apoyo y responsabilidad

-Mejorar la calidad de trabajo

¿PARA QUÉ?

PERSONAS

-Poder disfrutar con lo que haces.

-Encontrar la vida que tú realmente quieres vivir.

-Cambiar de trabajo.

-Elegir estudios a cursar.

-Mejorar relaciones sociales y sentimentales.

-Encontrar el propósito en la vida.

-Alcanzar metas y objetivos pendientes.

-Empezar un proyecto empresarial.

-Mejorar aspectos de la empresa.

-Mejorar en tu profesión.

-Luchar por un ascenso en el trabajo.

-Estar satisfecho en tu viaje por la vida.

-Explotar todo ese talento que llevas dentro de tí.

-Alcanzar esas metas deportivas que se resisten.

-Mejorar tus finanzas y tu relación con el dinero.

-Organizar mejor tu tiempo.

-Superar limitaciones personales.

-Para todo aquel que quiera más y mejor..

ORGANIZACIONES

-Debido al ritmo actual de cambio, es necesario que los directores produzcan resultados más deprisa que antes

-La forma tradicional de conseguirlo, por ejemplo, controlándolo todo y dando instrucciones, ya no tiene resultado en la situación actual.

-El trabajador aspira a sacar más satisfacción de su trabajo:

– Por lo tanto, los directores tienen que esforzarse para que el trabajo sea más gratificante y que los trabajadores se sientan más realizados con él.

-Los directores actuales tienen que resolver la siguiente paradoja del tiempo:

– Para ganar más tiempo, hay que dedicarle más tiempo a los trabajadores. No queda otra solución.

-Para invertir con provecho en el personal, los directores:

– Tendrán que estar profundamente convencidos de que las personas pueden conseguir todo lo que creen que se puede conseguir.(Esta en condición fundamental y la primera regla del coaching)

– Tendrán que estar constantemente reforzando esa convicción (Segunda regla del coaching).

Fuente: Asociación Española de Coaching.

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Es momento de sacudirse las excusas

LA VIDA ES UN RETO PERMANENTE – Ser rebelde no son unos vaqueros rotos, es levantarse cada mañana y empeñarte en seguir tus sueños. 

Algunas de mis cosas favoritas.

MY FAVORITE THINGS- Sarah Vaughan.

Mi propuesta para comenzar el año habla sobre el poder de evocar cosas que nos gustan para cambiar nuestro estado de ánimo cuando nos sentimos tristes.

Os animo a disfrutarla.

Amando la vida.

GRACIAS A LA VIDA – Violeta Parra.

Hoy os traigo esta canción que compuso Violeta Parra y que otros muchos autores han interpretado a lo largo de la historia como Mercedes Sosa y Joan Baez. Un canto sincero de ayuda, de amor a la vida y al espíritu humano.

Os dejo la versión que grabaron en 2010 ,con motivo del terremoto en Chile,  para abanderar la iniciativa de ayuda a esta causa.

Espero que la disfrutéis.

Anímate a probarlo.

Que el deporte es bueno para los chavales ya que les trasmite una serie de valores clave para su desarrollo en la vida es algo que he escuchado siempre, seguramente vosotros también. Probablemente lo habéis comprobado personalmente en algún momento de vuestras vidas a través de vuestras experiencias y vivencias.

Me llama la atención curiosear sobre como se vive el deporte actualmente a través de nuestros jóvenes, que se encuentran rodeados por una sociedad en la que prima, entre otras muchas cosas el consumo, la imagen personal, el estatus, etc… aspectos que en definitiva desvían la atención hacia otros contravalores.

Aproveché que visitaba a unos amigos para charlar con uno de sus hijos de diez años, Luis, gran aficionado al futbol y jugador activo en un equipo. Le comenté que me gustaría escribir en mi blog sobre esto y si se animaba participar dándome su opinión. Estuvimos charlando sobre el tema y Luis me ofreció hacer un resumen para colgar en el blog, aquí lo tenéis:

Como podréis comprobar aspectos como el trabajo en equipo, el respeto, el conocimiento personal, las relaciones grupales, el disfrute y el cuidado del cuerpo permanecen vigentes en las actividades deportivas actuales.

Aunque lo más interesante a destacar es lo que Luis índica en el segundo nivel del resúmen, que viene a ser lo que cada uno de estos áspectos logra en la persona que practica deporte habitualmente: superación personal, mejorar las relaciones, aprender a disfrutar, no juzgar a las personas por como son, mantenerse en forma y conocer nuevas personas con distintas cualidades.

Me alegra observar que los valores que se captan de un modo inconsciente a través de las actitudes que se observan en la práctica deportiva, están siendo interiorizados e integrados por los chavales que habitualmente participan de algún deporte.

El respeto por la diferencia y la singularidad.

EL CIRCO DE LA MARIPOSA – Cortometraje dirigido por Joshua Weigel, protagonizado por Eduardo Verastegui y Nick Vujicic, fue estrenado en Estados Unidos en el año 2009.

El nombre del cortometraje establece la analogía con el viaje de la mariposa, que nace como oruga y después de un largo proceso de espera, sale al mundo y muestra todo su esplendor. El corto es un viaje de transformación y aceptación humana.

El afecto de los demás es el elemento que dispara la capacidad humana de sobrevivir y de superar obstáculos. Dar ese afecto a los demás, a menudo simplemente significa cambiar nuestra mirada.

“Mientras mayor es la lucha, más glorioso es el triunfo”