Elegir la acción correcta

Hoy os comparto en este post un texto interesante sobre la congruencia y la serenidad que podemos alcanzar con ella.

«El equilibrio de la vida humana se mantiene entre el pensar, el sentir y el querer; querer de voluntad, de acción. Yo pienso, yo siento, yo quiero, yo hago.

Elegir la acción correcta, la acción coherente con nuestros pensamientos o intuiciones es el camino, como dicen los chamanes, del ser humano “impecable”. El pensar, el sentir y el hacer alineados.

Cuando hacemos lo contrario de lo que pensamos o sentimos, o nos reprimimos, nos falla la voluntad.

Cuando nos obligamos a hacer algo, desde el “tengo que” o el “debo de”, me paso de frenada y entro en el “voluntarismo”, que es algo muy distinto a la voluntad, me obligo, me fuerzo a hacer; con frecuencia quiero caer bien.

Cuando pongo en acción la voluntad, elijo hacer esto y lo hago, sin hacer daño, sin agredir, desde la autoafirmación. En ese momento, internamente, me estoy curando.

La voluntad tiene que ver con esforzarme pero sin forzarme, ayudando, poco a poco, a transformar mi vida… y la vida de las personas que me rodean.»

Dr. Karmelo Bizkarra

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Entrenando mi cerebro

¿Sabias que un estudio llevado a cabo en 2013 por The Applied Brain Research Foundation, de Ohio, afirma que el entrenamiento mental reduce los síntomas de disfunción cognitiva en un 90% de los pacientes que han recibido quimioterapia?

A la industria farmacéutica no ha debido de hacerle mucha gracia ya que también se están publicando estudios que comparan los beneficios de este entrenamiento con el consumo de medicamentos y los datos arrojados son impactantes.

En 2009 una investigación realizada por el Instituto Zengar demostró una mejora del 88% en niños entrenados con neurofeedback, frente al 44% de mejora que ofrece el medicamento Ritalin en niños con problemas de atención.

Todavía es un tema novedoso, aunque no por ello lejano. Hoy os invito a entrenar vuestros cerebros para potenciarlos, aquí os dejo algunas actividades para ello:

  • Incluye la incertidumbre en tu vida. Al cerebro le llaman la atención las sorpresas así que hacer actividades diferentes a la rutina diaria contribuyen a la generación de nuevas redes. Algunas ideas: cambia de ruta para ir a casa, aprende algún idioma, escribe con la mano izquierda, etc.
  • Una buena alimentación es clave y también periódicamente practicar el ayuno. Con el ayuno por ejemplo una vez al año realizamos una «limpieza» de grasa en nuestro organismo. El ayuno promueve en el cerebro la secreción de neurotrofinas que favorecen la supervivencia de las neuronas.
  • Sueña. Cuando dormimos la adenosina limpia el cerebro y lo prepara para aprender cosas nuevas. Imaginar cosas sitúa al cerebro en un modo de simulación experimental beneficioso.
  • Desafiate con cosas que generen un esfuerzo en ti para desarrollar tu cerebro. Cuando aprendemos nuevas habilidades la memoria mejora.
  • Transforma estos puntos en hábitos para mantener tu cerebro equilibrado. Para ello es necesario que comienzes a actuar y que te enfoques a la frecuencia o repetición de la acción.

¡Anímate! entrena tu cerebro, haz cosas diferentes, siempre estamos a tiempo de trasformarnos, crecer y evolucionar.

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Cuando observar la mente es el camino.

BIOGRAFÍA DEL SILENCIO – Pablo D’ors.

Cubiertabiografia.inddUn libro, más bien  un tesoro, que nos introduce en la meditación de forma amena y sencilla. Meditar no es reflexionar, sino silenciarse: un proceso de limpieza interior que nos ayuda a ver la realidad tal cual es y produce que nuestra acción en el mundo resulte más apropiada.

El autor nos enfoca hacia un modo de «disolver» los problemas, colocándolos en la perspectiva propicia y reduciendo por tanto el sufrimiento que conllevan.

Lo que la meditación puede llevarte a descubrir es que tú no eres sin el mundo ni sin los demás, pero que tampoco los demás y el mundo serían sin ti.

El ruido es el principal problema del hombre contemporáneo por lo que el silencio nos lleva a la atención o escucha. Quien aprende a estar atento o a escuchar, está en el presente.

Una lectura muy recomendable.

¿Qué es lo más importante para ti?

Un amigo me propuso hace unos días participar de un taller que impartía una comunidad de personas que vive en la Sierra de la Estrella en Portugal y que llevan tiempo trabajando en la meta de una vida despierta. Promueven la evolución y transformación de la consciencia y de la cultura, en congruencia con el tejido ecológico de la vida.

En el taller Cynthia nos puso delante 3 preguntas clave para traer este entendimiento a nosotros ¿Quién soy? ¿Por qué estoy aquí? ¿Cómo puedo vivir la unidad? Y la relación que en todo esto tiene el trabajo sobre mi ego.

El ego entendido como la parte de nosotros que insiste en la separación y en la limitación. La importancia que tiene la humildad a la hora de soltar y dejar ir todas las ideas sobre estar separados que nos inculca la sociedad en que vivimos y que nosotros decidimos adoptar creando en ello un hábito que se vuelve repetitivo.

Una sociedad que actúa desde el ego generando desconfianza y que por tanto nos lleva a tener actualmente una crisis de confianza y propósito. Siempre buscando la explicación fuera de nosotros cuando somos nosotros los primeros que hemos de estar dispuestos a sobrepasar nuestro propio ego antes de pretender que lo hagan los demás.

Contemplando que la separación no es tan real como pensamos ya que todos somos uno y la verdad es que nunca hemos estado separados. Dándonos cuenta de que somos parte de un proceso evolutivo donde, a la vez que para algunas cosas somos seres muy sofisticados, para otras aun estamos comenzando.

Volvernos mas conscientes es el propósito, crear una nueva cultura donde las personas estén juntas compartiendo valores. Una cultura que trascienda el ego para así poder transformar, cambiar la actual.

Los seres humanos tenemos el poder para crear algo inimaginable. Lo fundamental es hacer cosas que nos lleven hacia adelante no hacia detrás, cada cosa que hagamos importa.

Todos tenemos oportunidades para evolucionar todos los días. Hay que abrirse a la posibilidad de que somos mucho más de lo que estamos siendo y sobre todo cultivar esto con nuestras propias acciones.

Una forma de comenzar que os propongo desde aquí, es participar del taller que Cynthia Bampton impartirá en Centro Abierto Tomillo los próximos días 22 y 23 de febrero. Para más información aquí os dejo un link : http://bit.ly/1bzAVQ2

Espero que lo disfrutéis tanto como lo he hecho yo, muy recomedable la verdad.

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El Asociacionismo

Ultimamente hacerse voluntario esta de moda. Puedes ser voluntario para eventos deportivos como las olimpiadas, en eventos espirituales o religiosos, con motivo de ferias, congresos, etc..  y aunque lo deseable sería que se participara por altruismo o por una clara conciencia social generalmente se hace sencillamente porque sirve para algo.

Desde mi experiencia de voluntariado el objetivo ha de ser la transformación social y para ello debemos considerar a las personas a las que se dirige la acción como ciudadanos con la misma dignidad que cualquier ser humano y merecedores de las mismas oportunidades que cualquiera, y no como un sujeto beneficiario a quien vamos a ofrecerle caridad.

Es por ello que la acción no debe ser puntual, sino estar englobada en un proceso que debe concretarse en un programa con objetivos y requisitos que la dan sentido a través de una organización.

Y aqui es donde entran las asociaciones, no basta cualquier tipo de organización sino aquellas que tengan unas características especiales. Las no lucrativas por ejemplo, son aquellas en las que unas personas se agrupan para conseguir una finalidad común, aportando su trabajo, dinero y esfuerzo.

El asociacionismo actualmente no esta muy valorado ya que se prima dedicarse en este sector a actividades que organiza la administración cuyos resultados sean reconocidos publicamente.

Tenemos que cambiar de mentalidad y promover el voluntariado social que puede realizar una persona a través de una asociación. Hace falta impulsar los movimientos asociativos y las organizaciones sociales de nuevo.

Os animo a participar en ellas, es una experiencia única.

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¿Qué hace el Coaching Personal por ti?

A simple vista no es sencillo comprender a que se refiere el termino “coaching personal”, lo oímos frecuentemente pero ¿qué significa realmente?

Lo mejor es que pensemos en alguna situación de nuestra vida que queremos cambiar o modificar y en la que no estamos suficientemente preparados para hacerlo, ya que nos resulta dificil. Puede ser una meta que no pudimos cumplir hace tiempo cuando nos la propusimos y que ahora es el momento de trabajar. El coaching personal es la herramienta a través de la cual se facilita el desarrollo potencial de las personas para alcanzar objetivos coherentes y cambios en profundidad.

El proceso requiere de cinco pasos elementales:

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Algunos aspectos que se pueden trabajar, a modo de ejemplo, son: la mejora en las relaciones, lograr metas y objetivos a corto plazo, potenciar tu autoestima, favorecer tu comunicación, aprender a manejar el estrés, clarificar creencias y valores, potenciar la creatividad y resolver situaciones que están estancadas.

Con el coaching verás fortalecido tu compromiso con tu propia vida y con tus emociones. La actividad esta orientada fundamentalmente a personas que desean cambiar y crecer para restructurar o mejorar su vida, superar satisfactoriamente periodos de transición y encontrar  el equilibrio. A través de esta disciplina se generará un puente de conexión entre donde estás actualmente y donde deseas estar.

En definitiva se trata de aumentar tu felicidad. Todo el mundo tiene derecho a conocer y disfrutar la felicidad en todos los aspectos de su vida . ¿Por qué tu no?

“Amarse a uno mismo es el principio de una historia de amor eterna”. Oscar Wilde.